spell caster hareketi hangi bolgeyi çalıştırır ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rekliox tarafından 26 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    Merhaba arkadaslar 2 sene aradan sonra yeniden aranızdayım ; birkaç ay evdeki agırlıklarımla sehpamla çalıştıktan sonra belki salona yazılacagım evde yaptıgım karın bölgesi programında ;

    crunch ve Lying Leg raise ile başladım sımdı 3. bir hareket olarak spell caster yapmak istiyorum ancak bir korkum var

    hareket : Spell Caster Exercise Guide and Video

    bu hareket yanlardaki halk arasında simit dedigimiz bolgeyi mi geliştirir ? yani Dumbell side bends ile aynı etkiyi mi yaratır ?

    yoksa boksör kası dedigimiz kaburga uzerındeki kaslarımı etkiler tam bilemedim sizin fikriniz nedir ?

    Teşekkurler
     
  2. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    hangi bölgeyi çalıştırdığını bilmek için 2 gram ingilizce o da yoksa;google translate'yi açıp öğreniyorsun delikanlı.
     
  3. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana

    bak dostum forum yardımlaşmak içindir ben bildiğimi sana öğretirim sen de yeri gelince bana öğretirsin ... sen önce bi bunu öğren sonra gel ben sana ingilizce dersi veririm
     

Sayfayı Paylaş