Televizyonda gördüğünüz adamların beslenmesi, yatması uyuması kalkması, kullandığı besin takviyeleri belki bazıları steroid dahil alıyordurlar ayrıca televizyondaki adamlara yapılan makyaj. adamların ne yaptıkları belirsiz bir defa.
Truva filminde brad pitt inanılmaz bir kas kütlesini çok kısa bir sürede yakalıyor christian bale 30 kilo veriyor ve 6-7 ayda tekrar 30-40 kilo alıyor. insan ister istemez şüpheye düşüyor. ne yapıyorlar nasıl yapıyorlar diye.
O yuzden bu idmanları yeni başlayanların yaparak zaman harcamaması lazım. Yeni başlayan adamların yapacağı idmanlar Birleşik hareketlerdir ve büyük kas gruplarına yönelik çalışmalardır. Bölgesel çalışmalar değil.
yani bu adamların spor geçmişi vardır mutlaka o yüzden yeni gelenlerde aldatıcı oluyor. X sinema sanatçısı böyle çok güzel vücut yapıyor bende aynısını yaparım yanlış mantık. Sen X sinema sanatçısı değilsinki
yani hayat tarzınız bir defa apayrı.
Beslenmenden tut her şeyin birbirinden ayrılıcak doğal olarak.
Cross fit idmanları mesela çok hızlı kas almak ve define olmak için uygundur. Ancak her baba yiğidin girip yapabileceği idmanlar değil. Bir kere kalbiniz sağlam olucak kan sekeriniz hızlı hareketler de düşmeyecek. Sürekli Sprintler yapacaksınız bir bodyci işi değil bunlar. Fitness in en temel mantığı uzerine kurulu Dayanıklılık.
Tekrar High intensty training idmanlarıda aynı şekilde insanda sinir harabiyeti yapar kimi zaman overtraninge bile götürür.
bilmiyorum silikon teknolojisi sayesinde gozumuze inanılmaz gelebilir o vücutlar. Ama emin olun hayvansal kaynaklı bir beslenme + temel ve birleşik hareketleri ağir girerek yapamayacağınız vücut yok gerek dumbell gerek barbell gerek kendi vücut ağirliğimiz.
imkanlarımız çerçevesinde hareket etmemiz gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
