merhaba ben yaklaşık 2buçuk aydır spora gidiyorum boyum 1.75 spora başladımda 78 kiloydum şuan 83 oldum ama herkes zayıfladığımı söylüyor incelme olduğundandır ama neden incelme olduğu halde kilo alıyorum :S 3 gün önce yağ yakıcıda aldım umarım veririm :S bi yemeğime aşırı dikkat etmiyorum ama bu kadar kilo alcak kadar yediğimide düşünmüyorum bi doktora gitmeyi düşünüyorum... hem body hemde kardio yapıyorum
ama srn şu ki aşırı hızlı kilo alıyorum ben şey olarka düşündüm incelme olmuştur kas olmaya başladığındanda yinede fazla alıyorum 5 kilo 2 ayda
ama işte benim soruum bu boyum 175 ve kas olsada 85 kilo fazla olcak bu gidişle 90 kiloya bile çıkıcam :S
Bu sporu yapanlar kışın kilo alıp,yazın veriyorlar...Kışın aldığın kiloları takma kafana yoksa ektomorflardan çok küfür yersin
kıtlıktan çıkmıştım mecburdum 6 ay boyunca kahvaltı niyetine sadece 2-3 zeytin ve bayat ekmek yerseniz. öğle yemeği fasulye akşam yemeği fasulye çarşı izni 2 kere her yerde böyle değil de sınır karakoluna düşerseniz üç aşağı beş yukarı böyle bir menü var et yemek kısmet olmadı 1 ayda 10 kilo değil de 2 ayda 16 kilo aldım spor yapmama rağmen supplement de almadım ilk 2 ay.
