Sorum Geldi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve brk_izmir tarafından 9 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. brk_izmir
    Offline

    brk_izmir Yeni Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Hacim kazanmak için çok ağırlık az tekrar diyoruz ya , kaldırdığımız ağırlıkları ne kadar hızlı şekilde artırırsak o kadar hızlı mı hacim kazanırız ...

    yani örneğin barbell curlde 25 kgla calısıyoruz , bu 25 kg'ı gelecek hafta 26 kg yapacak sekilde kendimizi zorlamalı mıyız ? yani bu zorlama sürekli olmalı mı , her hafta ağırlığı artırmaya mı calısmalıyız ? mesela ben çekiç curl'u 3 haftadır maksimum 13 kgla calısıyorum , hiç bir artış yok , diğer hareketlerde sürekli artış sağlıyorum ama çekiçte artıramıyorum .. bu artıramama durumu , sürekli aynı ağırlıkla calısma durumu kaslarıma hacim konusunda zarar verir mi ?
     
  2. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ağırlığı kendi potansiyelini zorlayacak derecede arttırmanda fayda var ama unutma ki amaç ağırlık arttırmak değil hacim kazanmak. Hareketi doğru düzgün yapamayacak kadar arttırmışsan ağırlığı istersen iki ton kaldırıyor ol sana faydası olmayacaktır. Ayrıca daha açıklayıcı başlıklar seçmeni tavsiye ederim.
     
  3. brk_izmir
    Offline

    brk_izmir Yeni Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    tamam tesekkurler ...
     
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Ayrıca teşekkür butonunu kullanmayı öğrenelim.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş