Sorularıma cevap verebilecek biri var mı ?

Arkadaşlar bir kaç sorum olacak müsadenizle ben 21 yaşındayım boyum 1.86 geçen seneye kadar 120 kilo civarındaydım 4 ay gibi bir sürede 40 kilo verdim şu an 78 kiloyum fakat düzensiz kilo vermekten dolayı karın bölgesinde biraz yağ kaldı hala hafif göbeğim var yani vücut geliştirmeyle uğraşan bir arkadaşım yağsız beslen birazda sporla onları eritirsin hatta hatta benim gibi vücudun olur diyince bende ki istekle spora başladım ama öğrenci hali tabi beslenmeye fazla önem gösteremiyorum ayrıca kilo verirkende düzensiz kilo verdiğim içim kas dokumun zayıfladığını farkettim spora başlamadan önce protein ağırlıklı ve yağsız beslenmem gerektiğini vücudum buna alıştıktan sonra spora başlamamı önerdiler ayrıca protein tozu önerdiler acaba bu söyledikleri doğrumu önce protein tozu alıp yağsız beslenmeyle beraber kendimi bi düzene soktuktan sonra mı spora başlayım birde protein tozu yanında kullanmam gereken başka sporcu besinleri var mı aminoasit kreatin gibi şimdiden teşekkür ederim