Sorularım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 10 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    1-Arkadaşlar ayda 1 kilo almak için kaç kalori fazla almak gerek hem hemen? Kas ve yağ karışık olarak geldiği için tam hesaplayamadım.
    2- Haftanın 4 günü spor yapıyorum.Pazartesi-salı spor, çarşamba off, perşembe-cuma spor, cumartesi-pazar off veriyorum.Merak ettiğim pazar gününe kadar vücudun dinlendiğini hissediyorsak o gün fazla kalori almaya gerek varmı?
     
  2. cefatinn16
    Offline

    cefatinn16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Fazladan alınan 7000cal =1kg oranını forumda çokça gördüm ne kadar doğru bilemeyeceğim.

    HTC One X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Dinlendiğin günlerde de antrenman günü gibi beslenmelisin. Yeterli Proteini karşılaman lazım.
     
  4. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Hocam yağdan hesaplarsak öylede proteinleri 7 ile çarpmıyoruz heralde?
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Şubat 2014 ---
    Proteini aynı alıyorum düşürdüğüm karbonhidrattan hocam
     

Sayfayı Paylaş