Sorularım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 10 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    1-Arkadaşlar ayda 1 kilo almak için kaç kalori fazla almak gerek hem hemen? Kas ve yağ karışık olarak geldiği için tam hesaplayamadım.
    2- Haftanın 4 günü spor yapıyorum.Pazartesi-salı spor, çarşamba off, perşembe-cuma spor, cumartesi-pazar off veriyorum.Merak ettiğim pazar gününe kadar vücudun dinlendiğini hissediyorsak o gün fazla kalori almaya gerek varmı?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    1-Toplamda 7000 kalori 1 kilo kabul edilir. Günlük alman gereken fazladan kalori miktarı 7000/30=233 olur.
    2-Evet, kas onarımı spor yapılmayan günlerde de devam eder.
     

Sayfayı Paylaş