Sorularım Var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve keldemiris tarafından 28 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. keldemiris
    Offline

    keldemiris Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim kardeşlerim ben 16 yaşındayım 1.72 boyundayım 59 kiloyum ve bu spora 1 hafta önce başladım. Hocalarım program yaptılar bütün vücut egzersizleri aynı antrenman içerisinde. Sizlere sorularım şunlar;

    1- Antrenmanları bölgesel olarak mı yapmalıyım yada böyle devam mı etmeliyim?

    2- Bu antrenmanlar sonucu verimi ne kadar sürede alabilirim? (Haftada 5 kez gidiyorum)

    3- Beslenme olarak hangi besinlere yönelmeliyim?

    isterseniz antrenman programını yazabilirim. şimdiden teşekkürler
     
  2. ertylmz
    Offline

    ertylmz Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk aylar o şekilde yaparlar yani vücudunun ısınması için falan sonradan günlük 1 yada 2 bölgeye çalışmaya başlarsın
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    1.İlk dönem tüm bölge antremanı olağan belli bir seviyeden sonra bölgesel antremana geçiş yapılır
    2.Haftada 5 kez yerine haftada maximum 4 kez ideal (3-4)
    3.Beslenme olarak formu okuyup bilgi almanı tavsiye ederim ,sorduğun 3 sorunun cevabıda forumda mevcut :) (Karbonhidrat+protein ağırlıklı beslen)
    Forumda zaman geçir bilgiyi edinmek için çaba sarf et daha değerli olur en güzel şekilde öğrenirsin
     
    shaq bunu beğendi.
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş