sorularım var ..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve james23king tarafından 1 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. james23king
    Offline

    james23king Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhabalar. Adım Kaan. Siteyi uzun zamandır takip ediyordum ama çok kısa zaman önce üye oldum. Neyse ben sorularımı yazayım.

    Hedefim bu kış bodybuilding'e başlamak. Ama bu yaz da boş durmak istemiyorum doğrusu. Basketbolu çok seviyorum ve 4 senedir oynuyorum. Bildiğiniz üzere basketbolda zıplama çok çok önemli. 2 sene önce Air Alert 3'ü yaptım ama çok az faydasını gördüm. Geçen yaz Calf Raise hareketini kasmıştım. Ondan da az fayda gördüm. Şimdi tekrardan birşeyler yapmak istiyorum bu konuda. ÖSS nedeniyle bu kış 8-10 kilo aldım. İlk önce bu kiloları vermekle başlamak istiyorum. Evin önündeki parkta 150m lik koşu parkuru var. Sabahları orda koşu için nasıl bir program izlemeliyim? Tabi kilo vermenin yanında hız ve çabukluk da kazanmak istiyorum koşu sayesinde. Bu konuda yardım ederseniz çok sevinirim.

    Diğer konu ise kışa kadar form tutmak. Yazın evde neler yapabilirim?


    Son olarak hakkımdaki bilgiler:

    Yaş: 17
    Boy: 1.79 m
    Kilo: 79 kg
     
  2. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Beslenmene dikkat et, yeterince ter attığına inanana kadar koş.
    Hız ve çabukluk sana kalmış.

    Evde de bişi yapcam diosan, barfiks ve şınav öneririm.
     

Sayfayı Paylaş