Sorularım var :D

arkadaşlar p90x veya farklı bir şey yapmıyorum hareketlerim şunlar hergün bunları arttırarak tekrarlıyorum boyum 1.76 kilom 64 [kol hareketi triceps hareketi omuz hareketleri (adlarını unuttum şuan ) push ups sit ups (ipadima pushups pro ve situpspro var) bunları yapıyorum sizce 90 günde vücut yaparmıyım
beslenmem şunlar sabaheynir çok az ekmek bal yumurta bazen süt öğlen ton balığı konservesi ve vişne suyu akşam değişiyo genellikle et ağırlıklı ama sebze de yediğim oluyor sorum başta olduğu gibi sizce bi değişim olurmu göğüs kası ve kol kası biraz yaptım daha önceden başladığım için karın kaslarımda oluşmaya başladı ama daha sonrası için soruyorum

 

lütfen cevap yazın

 

90 günde en iyi programı yapsan bile vücut yapamassın ve beslenmen iyi diyemem

90 günde vücut yapılsaydı niye millet aylardır salonlarda sürünüyor

size tavsiyem forumu iyice okuman

 

benim amacım fit bir vücuda sahip olmak vg ci değilimki ben p90x tekiler gibi vücudum olurmu demiştim ben ama

 

çiftlikteki tavuklar bile 45 günde yetişiyor, 90 günde hiçbişey olmaz.