Soruları Cevaplarsanız Sevinirim

1. Modern vücut geliştirmenin babası olarak anılan kimdir?

a. Arnold Schwarzenegger
b. Ronnie Coleman
c. Jack LaLanne
d. Eugen Sandow

2. İnsan vücudundaki en güçlü (kuvvet yönünden) kas hangisidir?

a. Quadriceps (ön bacak)
b. Pectoralis maior (göğüs)
c. Masseter (çene)
d. Flexor pollicis longus (başparmak)

3. Aşağıdakilerden hangisi “drop set” i en iyi tanımlar?

a. Hareketin sonunda ağırlığı düşür
b. Her set sonunda ağırlığı düşür
c. Hareketin sadece negatifini yapabileceğin ağırlığı seç
d. Hepsi

4. Bulk döneminde kullanılan “kreatin’in” insan vücudundaki birincil amacı nedir?

a. Anaerobik şartlarda bir enerji kaynağı olarak kullanılmak
b. Katabolizmayı önlemek
c. Protein sentezini uyarmak
d. Kas hücrelerine daha fazla kan pompalanmasını sağlamak

5. Aşağıdakilerden hangisi compoud exercices (bileşik-tüm vücut egzersizleri)’in avantajlarından biri değildir?

a. Daha fazla ağırlık kaldırılabilir
b. Enerji geri kazanım süresi daha hızlıdır
c. Daha fazla testosteron hormonu salgılanır
d. Hareket boyunca birden fazla kas gurubu çalışır

6. Genellikle günün hangi vaktinde en fazla büyüme hormonu salgılanır?

a. Yemekten bir saat sonra
b. Bir saatlik uykudan sonra
c. Uykuya gitmeden hemen önce
d. Saat 6 civarı

7. Seated cable row hareketinde hangi kas grubu çalışmaz?

a. Biceps brachii (biceps)
b. Pectoralis major (göğüs)
c. Latissimus dorsi (kanat)
d. Lateral deltoid (yan omuz)

8. Yoğun bir antrenman sonrası kas ağrısını gidermek için uygulanacak tedavi veya kullanılacak ilaç ne olabilir?

a. Anti-inflamatuar (ağrı kesici)
b. Doktordan alınacak özel reçeteli bir ilaç
c. Kas üzerine uygulanacak bir merhem
d. Tedavi veya ilaç yoktur onla yaşamayı öğrenmelisiniz

9. Eğer bir sporcu anabolik steroids, growth hormon ve insülin kullanıyorsa, hangisi ya da hangileri olimpiyat ve IFBB testlerinde açığa çıkamaz?

a. Growth hormon ve insülin
b. İnsülin
c. Growth hormon
d. Anabolik steroit ve insülin

10. Dünya çapında en prestijli vücut geliştirme yarışması hangisidir?

a. Mr. Olympia
b. World Bodybuilding Championships
c. Mr. Universe
d. Mr. World