soru 1 :)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kankimiyiz tarafından 14 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

  1. kankimiyiz
    Offline

    kankimiyiz Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    benim kolum 38 cm boyum ksıa olduğu için bu boyutun bana yeterli olduğunu düşünüorum şekillendirme sıkılaştırma falan yapma istiorum şekilendirme yapınca kol küçülüyo mu ? küçüklürse ne ölçüde küçülüo 38 cm de kolu sabitlemek istiorum yardımlarınız için şimdiden tşkler
     
  2. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Ben şu an definasyondayım.Kollar 42 sıcak 43 ü buluyodu ama şimdi ölçü 40 a kadar düştü.Ama çok daha şekilli ve güzel bi kolum var :) Ne kadar küçüldüğü yağ oranına bağlı,benim yağ oranım düşük olduğu için fazla bi düşüş yaşamadım.Ama define ve şekilli bi kol ölçü kaybetse bile bulk daha iri bi koldan çok daha güzel durur.Biceps-triceps süper set ya da çok tekrar az ağırlık şeklinde kolunu istediğin gibi şekillendirebilirsin ;)
     
  3. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Peki aynı şeyi diğer bölgeler içinde düşünüyor musun? Sadece kol dan bahsetmişin onun için soruyorum.
     
  4. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    definasyonu bütün adelelerinde yapmalısın dietle beraber...
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Zaten tek bir bölge için definasyon yapma lüksü yok :)
     
  6. kankimiyiz
    Offline

    kankimiyiz Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    evt tabiki bütün vucudada kolların istediğim boyuta gelmesine 1 cm falan var ee ben şekillendirme de yağıcam o zaman ufalıcağına göre 3-4 cm fazladan büyütmeliyim di mi ? :S
     

Sayfayı Paylaş