Sonunda plato dönemi bitti 150 kg 6 tekrar 3 yıl 6 ay

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve berkay7743 tarafından 24 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    980
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    3 sene 4 ay olduğu vakit 150 kg 5 tekrar çıkarabiliyordum 3 sene 6 ay doldu ve 6.tekrar sonunda geldi bir ara rekor videosuda yapacağım
     
    abseto, ArdaFit, aslangur ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Definisyon iptal olmuşa benziyo ?
     
  3. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    980
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    video 4 hafta önce çekildi videodan sonra başladım definasyona 10 kg verdim tam gaz devam ediyorum definasyona
    videoda kilom 160 kg şu anda 149 kg 11 kg verdimde denebilir
     
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    4 hafta 11 kg gayet güzel. 100 kg a kadar durma bence
     
    berkay7743 ve abseto bunu beğendi.
  5. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.676
    Beğenileri:
    2.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    maşallah hızı yakalamışken devam et kardeş durma.bu arada ağırlıklarda düşüş vardır heralde varsa ne kadar ?
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    980
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    2 haftadır ağır girmiyorum onunda etikisi vardır tabiki 2 hafta üstüne deneyince 150 kg 3 tekrar çıktı bugün
     
    mali67 bunu beğendi.
  7. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Maşallah diyelim nazar değmesin
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  8. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    980
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    kiloyu verirken güçleniyorum şu anda tekrardan 150 kg 4 tekrarı başardım 6.tekrarı başardığım zaman 175 kg videosu yapmayı düşünüyorum 3 günde 150 kg 2 tekrardan 4 tekrara geldi
    2 haftaya 6.da gelir inşallah bir ağırlığı bir kere başardıysanız 2.ye başarmak o kadar uzun tutmuyor şu anda nasıl bu kadar hızlı arttırdığımın sırrınıda vereyim

    http://www.supplementler.com/urun/nutrend-creatine-monohydrate-creapure-500-gr-5854

    http://www.supplementler.com/urun/grenade-50-calibre-pre-workout-50-servis-789


    http://www.supplementler.com/urun/universal-animal-stak-21-paket-644


    http://www.supplementler.com/urun/weider-tri-complex-tribulus-120-tablet-647


    http://www.supplementler.com/urun/olimp-bcaa-1100-300-kapsul-403



    http://www.supplementler.com/urun/universal-amino-2700-700-tablet-412

    idman öncesi güç için
    sakatlık olmaması için
    http://www.supplementler.com/urun/multipower-glucosamine-chondroitin-120-kapsul-633

    http://www.vitaminler.com/urun/solgar-chromium-picolinate-200-mcg-90-kapsul-5178
    http://www.supplementler.com/urun/universal-zma-pro-90-kapsul-656

    bunları alıyorum
    idman sonrası hemen

    http://www.supplementler.com/urun/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608

    http://www.supplementler.com/urun/hardline-casein-matrix-1800-gr-6129

    bu ikisini karıştırıp alıyorum
    uykuyu tam uyuyorum ve tok karnına idman yapıyorum
    takviyeler biraz fazla ama hem psikolojik olarak hemde gerçekten etkililer
     
  9. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Bence plasebo
     
    hercules13, berkay7743 ve mali67 bunu beğendi.
  10. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.676
    Beğenileri:
    2.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    11 tane saydım yanlış saymadıysam:eek:
    bence çok abartı bir kombinasyon naçizane tavsiyem.
    bir gun psikolojik olarak kendinizi hazırlasanız ben bu ağırlığı rahat kaldırırım güçlüyüm ben bunların hepsine ihtiyacım yok diyerek.birazda özgüven vermesi adına kreatin ve bcaa karıştırıp içseniz idmandan önce.sonra idmanı yapsanız ben o ağırlığı yine kaldıracagına inanıyorum.sen bunları kullnarak kaldırdıgını düşündüğün için bunlar olmadan kalkmaz zannediyorsun diye düşünüyorum.;)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  11. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    980
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    sonuçta steroid hormon kullanmıyorum psikolojik olarak iyi geliyor bende özgüven eksikliği var o yüzden bu kombinasyonu yaptım
     
    mali67 bunu beğendi.
  12. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.676
    Beğenileri:
    2.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    sen ne dersen de ben senin o ağırlığı basman için o kadar şeye gerek olmadıgı kanısındayım.özgüven ise bunu 1 tek şeye bile bağlayabilirsin özgüven eksikliği demeden ben bunu yaparım diyerek dene bir video çek illa 150 olacak değil 120 yap ama hiçbirşey kullanmadan özgüvenini toplayarak yap.;)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  13. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    ben bi whey alırken düşünüyom bobreklerı yorarmıyım dıye abov:D
     
    berkay7743, Nanza ve abseto bunu beğendi.
  14. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    980
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    150 kg 5 tekrar rahat çıktı takviye aldım 1 saat sonra tekrar denicem 6 tekrar çıkarsa ve gücüm kaldıysa 175 kg 1 tekrar videosu gelecek:)
     
  15. elmaz_omuzlar99
    Offline

    elmaz_omuzlar99 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrikler, paused bench te kaç kaldırıyorsun
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  16. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    980
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    estağfurullah hocam pause bench hiç yapmadım ama normal rekorum tek seferde 172.5 kg çok tekrarda 150 kg 6 tekrar ha birde salonda 168 kg ile 3 tekrar yardımsız 4.tekrarı yardımla çıkarmıştım ama onun videosu olmadığı için sayılmaz:D
     
    abseto bunu beğendi.
  17. repab
    Offline

    repab Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Reserved.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş