Sonunda Cardio'ya Başlıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve demircan256 tarafından 14 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Selam arkadaşlar ;

    Şimdi az çok bilen bilir 1 yılı aştı vg yapıyorum...yani yolun daha başında sayılırım,herzman dile getirdim..programımda cardio yok denecek kadar azdır.Bugün karar aldım ve cardio-mide çalışmaya başlıcam ancak bu şekilde olacak.Mesela benim idmanlarım şu şekilde;

    Pazartesi : göğüs
    salı : Kol
    Çarşamba : off
    Perşmebe : omuz
    Cuma : off
    Cumartesi : karışık
    Pazar : off

    Ağırlık günlerinde cardio yapmayı istemiyorum pekte yararlı olduğunu düşünmüyorum kasları korumak açısından...

    Kısaca ;

    Ben vardiyalı çalıştığımdan dolayı günlerde sapma oalbilir yani haftaya pazartesi ile değilde salı veya çarşamba ilede başlayabilirim...ama kesinlikle haftada 3 gün gidiyorum 4.gün idmanını ise dediğim gibi günüm uyduğu sürece aksatmamaya çalışıyorum...
    Şimdi öğrenmek istediğim olay şu ; Ben of günlerimde cardio ve mide çalışmaya başlicam haftaya başlamak şartıyla..bu haftada 2 gün olacak.


    Merak ettiklerim ve öğrenmek istedikelrim ;

    :arrow:Benim hacimlenmek gibi bir derdim yok .. zaten 80 kiloyum 85-90 arasında fit bir vücut olsun yeterli bana...

    1- Cardio ve mide çalışmalarına başladıktan sonra vart olan hacimimden birşey kaybedermiyim

    2-Kas kaybı yaşarmıyım

    3-Ramazandan sonra protein tozu kullanmaya başlıcam kısmetse ve idman sonrası alıcak şekilde,peki cardio günlerindede idman sonrası almlımıyım?

    4- Hani kasların gelişmesi için dinlendirmeiz gerekiyorya,cardio kasları yorarmı? Yani dinlenme olayını etkilermi ?

    Saygılar...
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş