sonunda çıkardım programı ve yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve batmanksk tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar sonun kendi beslenme programımı çıkardım sizde bi danışıyım fikir yürütelim istedim
    (sabah kalkar kalkmaz 1 litre su)
    KAHVALTI:lor peyniri,iki yumurta beyazı yada iki tam yumurta (burada kararsız kaldım) ,süt,salatalık,domates
    ARA ÖĞÜN:yulaf ezmesi içine biraz bal ve süt (arkadaşlar sizce yulaf ezmesini nasıl daha lezzetli yapabilirim)
    ÖĞLE:tavuk göğsü,salata,biraz ketçap ve ayran
    ARA ÖĞÜN:1 ADET MUZ VE 1 LİTRE SU
    AKŞAM YEMEĞİ:sizce ne yiyebilirim arkadaşlar? yorumlarını bekliyorum
    AKŞAM YATARKEN:1 adet elma bench_O:D:D

    son olarak gittigidiyordan http://urun.gittigidiyor.com/ev-elektronigi/camry-dijital-hassas-terazi-5kg-1gr-orjinal-63586292 böyle bi alet alıcam sizce nasıl?
     
  2. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle amacın nedir? Hacim yapmak mı, yoksa yağ yakmak mı.
    Her iki koşulda da ketçap gibi ürünleri tamamen çıkar. Haftada 1 öğün gibi kaçamaklar yapma, belli bir noktadan sonra zaten alışıyorsun canın istemiyor. (cidden bu işi severek yapıyorsan)
    hacim için beslenme programı istiyorsan, fena değil elmayı araöğünde yiyebilirsin, yatmadan yemenin pek bir anlamı yok, yatmadan yarım yağlı süt içebilirsin. supplement kullanmıyorsan.
    akşam yemeğinde ise öğle yemeğine benzer şekilde beslenebilirsin. tavuk, et, balık vs.. yanında karbonhidratı ile birlikte tabiki...

    Son olarak daha önce gittigidiyordan alışveris yapmadim fakat, belli bir noktadan sonra (sıkı diyet veya beslenme programı uygulamiyorsan) böyle tartılara ihtiyaç duymuyorsun... Tercih yinede senin tabiki...
     
  3. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aslında benim biraz göbek bölgemde ve göğüsümde yağlanmalar var ben bunları yakmak istiyorum bu diyet güzel değil mi benim amacıma göre?
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş