Son zamanlarda ki alt karın problemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 14 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Hacim çalıştığımdan dolayı günde 5-6 öğün yemek yiyorum ve üst karın kaslarım hep belirgin ama alt karında benim açımdan ciddi yağlanma olmaya başladı bunun için kısa sürede eritebileceğim hareketleri paylaşmanızı bekliyorum :)

    Ölçülerim:

    Omuz : 123
    Göğüs: 105
    BEL: :80
    Kol :37
     
    Axe, 14 Nisan 2012
    #1
  2. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cevap verebilecek yok mu ? arkadaşlar
     
    Axe, 14 Nisan 2012
    #2
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Günde 5-6 öğün yemek yiyorsunuz fakat beslenme programınız nasıl. Yani gereğinden fazla kalori yağlanmaya sebebiyet verebilir. Alt karın kasları bence en zor bölge. Öncelikle yağlanmayı engellemek için cardio egzersizleri yapmanız gerekiyor. Karın hareketleri mekik falan filan orada ki yağları yakmanızı etkilemez. Onun dışında alt karın kasları için hareketler var forumda isterseniz arayıp bulabilirsiniz.
     
    Kauss, 14 Nisan 2012
    #3

Sayfayı Paylaş