Speedtouch, valla o kadar istedin bir iki ay oncesine ait bir foto paylastim hic yorum yapmadin, o kadar elestiri yapalim koy falan diyorsun ama hicbir sey yok.
Valla ondan once Ex'e quad pozum vardi aylardir koyucam koyucam killi bacaklarimi bahane ediyordum, simdi D.Y'nin quadlari gorunce hafiften tirstim koymasam mi diyorum adam efsaneymis cunku.
Salonda incline bench press seysi yok. Yani bari ya yerden alicam bir sehpayi incline pozisyona getirip ya da smith machine. Ilk secenegi direkt eledim. Ikincisi ise cazip degil, sm sevmiyorum.
Greg'i dinlerken adam sey diyor, press hareketleri gogsu one dogru buyuturken fly'lar ise genisletir, ben fly yapmiyorum aslinda bu programda o sebeple incline flies mi yapsam diyorum, o da biraz kafami karistirdi acikcasi.
Son düzenleme: 12 Mart 2013