son bir sorum var yardim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 18 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    8 setlik göğüs ve sırt 6 setlik on kol ,arka kol ve bacak antrenmanı haftada 3 gün calisilirmi
     
  2. Jr_Seid
    Offline

    Jr_Seid Üye

    Katılım:
    18 Mart 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Emekçi
    Yer:
    Esenler, İstanbul
    sana böyle bir tüyo verebilirim mesela 1. gün 'göğüs kanat 'çalış 2.gün' kol' 3.gün 'omuz bacak' halinde çalış beslenmene dikkat et ve iyi dinlen kaslar %30 dinlenerek gelişir
     

Sayfayı Paylaş