Son ara öğün olarak antrelmandan sonra meyve yemek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve blex tarafından 28 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. blex
    Offline

    blex Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar 21 yaşında 94 kğ 177 boyum var yağ oranım %23.
    Günlük 2.000 kalori diyet ve spor yapıyorum spordan çıktıktan sonra 21:30-22:00 arası son ara öğünüm var 2 porsyon meyve olarak ama meyvedeki yüksek şeker miktarı kafamı karıştırıyor. Meyve yemen kilo aldırır mı veya kilo vermemi yavaşlatır mı ? bunun yerine daha iyi bir son ara öğün öneriniz var mıdır.

    (1 elma 1 portakal 1 muz olarak yiyorum)

    Teşekkürler
     
  2. firestorm13
    Offline

    firestorm13 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş