sol triceps im sağa göre çok zayıf.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve anapuria tarafından 16 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. anapuria
    Offline

    anapuria Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    ne yapmalıyım arkadaşlar?belirgin bi farklılık var.hatta etrafta bi kaç kişiden de duydum..kendi kuruntum değil yani...yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Ne kadar süredir calisiyorsun?
     
  3. jan99
    Offline

    jan99 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2007
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dans
    Yer:
    istanbul
    aynısı bende de var
    yaklaşık 7 aydan beri falan çalışıyorum ama benim ki vg den olmadı
    iki yıl kadar sirkte atlarla çalışmıştım
    orada akrobatik bir hareket vardı paralel barda dips e benzeyen ama tek kol ve sağ koluma hep yük biniyordu
    o yüzden sağ kanatta çok az sağ ön kol ve tricepstede ve iç bicepsete biraz fark var
    işin kötü tarafı simetri hastası olmam
    ne zman aynaya baksam sinir oluyorum
    başkaları pek fark etmiyor sanırım ama benim hep gözümün önünde
     
  4. jön türk
    Offline

    jön türk Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    benimde var fark bende 6 aydan beri çalışıorum ama takmamak lazımmış kendi daha sonradan eşitleniomuş die duydum
     
  5. anapuria
    Offline

    anapuria Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    su an önceki yapıp ara verdiklerimi saymazsak 2 aydır calısıyorum despo
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    vucutta ilk baslarda boyle farkliliklar olmasi normal zamanla bu farklar kapanacak veya cok azalacaktir,bunlar forumda cok yazildi,lutfen biraz forumu oku.
     
  7. NEFELIS
    Offline

    NEFELIS Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    ben 1 yıldır çalışıyorum hemde mümkün olduğu kadar kolları barla çalışmaya özen gösteriyorum sol kolum hala kücük hemde az uz deil 3 cm.gögsümün biri daha geniş biri daha dar omzumun biri düşük hatta omurgamın bile yamuk olduğunu söyleyen var :D fazla takmamak lazım böyle şeyleri ben söylemezsem kimse farketmiyor bile
     
  8. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    bazi insanlarda sag ve sol taraflarinda simetri bozuklugu oluyor,bizim salondada boyle biri vardi ama epey arayi kapatmisti.
     
  9. jan99
    Offline

    jan99 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2007
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dans
    Yer:
    istanbul
    bodybuilding.com da triceps te ki fark için şöle bi tavsiye vardi

    triceps çalışmalarından önce zayıf kol ile , cable da çok hafif kilo ile çok tekrar pushdowns yapıp kanın zayıf tarafta toplanmasını sağlıyorsun.daha sonra normal triceps çalşmanı yapıyorsun.zayıf kol daha çok uyarılıyor diyordu.
    farklı tavsiyelerde biceps için vardı
     
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu konu genel olarak çok konuşuldu..genel kadie simetri bozukluğunu gidermeye çalışmak için bir kolu fazladan çalışmamalı..
     
  11. java
    Offline

    java Yeni Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    benimkiler en başta eşit değildi biri 36 diğrei 38 di... solu her antenmanda %20 daha çok çalıştırdım şu an ikiside 40 cm oldular
     
  12. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Bu esitlenme büyük olasilikla zamanla oldu.
    Senin 20% deyimin tekrarlar olarakmi yoksa kilo olarak mi?(uyarilma)

    Bunun disinda, 20% daha fazla calismakla daha fazla kazanilir dersen, normalde yapman gerekenin altinda calisiyorsun anlamina gelir ve senin dediklerine göre digerinide ayni sekilde calistirsan biri 42 digeri 40 olurdu :)
    Ama unutma daha fazla calismak herzaman daha iyi olacak anlamina gelmez.
     
  13. java
    Offline

    java Yeni Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    despo sayı olarak %20 daha fazla yapıyordum sol tarafı......

    bu %20 lık sistemimle (normalin 5 katı zaman alır onu belirtim %100 olsa 2 katı sürede eşitler matematik hesabı yani :) ) şuan ki kollar 40 cm....... eğer şimdi solu %20 yine daha fazla çalıştırsam sağ 42 sol 44 olur :) denge kayar :)
     
  14. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    bendede vardi ayni sorun önce güçsüz kolumdan basliyorum agirlik kaldirmaya ayni tekrarlari yapiyorum 3 aydir kilo arttirmadim ama fark kapattim özelliklede omuz cok moralimi bozuyordu bence sende yap çünkü triceps çalisiyosun 1 tricepsin daha güçlü gögüs çalirken triceps biri yoruluyor biri yorulmuyor gögsüne etkiyor kasi birini yeterli vuramiyorsun ona göre bence bir kaç ay gelismemeyi göze al bence çünkü bir tiriceps farki çok farkliliklar yaratabilir
     

Sayfayı Paylaş