Sol omuzum çıkdı.

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve fitness95 tarafından 15 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fitness95
    Offline

    fitness95 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar.Sol omuzum 2 hafta önce barfiks demirinde karın kası çalışırken çıkdı.Doktora gitdim yerine koydu 1 hafta bandajda kaldı bandaj çıkarılıp kol askısı takıldı 2 hafta süre takacağımı söyledi omzum daha önce 3 sene önce çıkdı ve doktor hep zor hareketlerde omzumun çıkdığını ve ameliyat gerekmediğini söyledi.
    Sol omuzum güçsüz evde hangi egsersizleri yapabilirim sakatlanmadan ?
     
    fitness95, 15 Aralık 2013
    #1
  2. remzi44
    Offline

    remzi44 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bu linke gir hareketleri yavaştan yavaştan yapmaya başla aynı şekil uygula 2,3 hafta kadr uygula sonra yavaştan agırlık kaldır omuzunu güçlendir. attıgım linkte sadece part 1 var youtube gir ismi aynı şekil yaz part 10a kadr videolar var
     
    remzi44, 19 Ocak 2015
    #2

Sayfayı Paylaş