Sol omuz sakalığı

Merhabalar arkadaşlar. Yaşım 16 VG de 10. ayımı doldurdum diyebilriz. Farkında olmadan sol omzumu sakatladım sanırım. İdman sırasında saga göre daha kuvvetsiz kalıyor ve yanma hissediyorum ( şiddetli degil) ayrıca idmandan sonrada bazı hareketlerde sızı oluyor. LAteral Yaparken kollarımızı yana actıgmız gibi kollumu havaya kaldırırken kütürdüyor acaba önemli bir şey var mıdır ? yoksa krem lerle geçirebilir miyim ?

 

Bir ortopediste başvurmalısın , aynı sorun ramazanda bende de vardı , doktora gittim, omuzumu zorlamamı söyledi , ben omuz çalıştım ama hafif çalıştım ..

Doktora git koyacağı teşhise göre hareket et, ihmal etme...

 

açıkcası doktora gitmek içimden gelmıyor. Çünkü genelde verdikleri cevap çok zorlamışsın 1 ay 2 hafta idman yapma zaten bizim işimiz bu. Zorlamak , zorlamadan olmuyor. o yüzden pek doktora gitmek istemiyorum ama böyle devam ederse tek çare o gibi :S

 

Ben 2 sene önce Bu Şikayetlerin biraz fazlasıyla doktora gittim 2 hafta ara ver dedi ara verdm genede geçmedi ağrılar Şuanda bile arasıra o ağrıları hissediyorum doktorun verdiği bi krem oda bi işe yaramıyor

 

ömür boyu çekecek miyiz yani :S

 

ömür boyu çekmezsin. ama hareketlerde ufak bi yanlıs yapmak omuzlarda çok daha ciddi problemler dogurabilir. hataların farkında olmak en önemlisidir.
bu tip sorunlar herşey doğru giderken olmaz bazı şeyleri gözden geçir kardeşim...

 

ya şöyle söyliyim aslında sakatlık dumbell fly yaparken orataya cıktı kolum bir anda boşa atınca tüm yük omuza dündü ve kol aşşagı düştü o sırada sanırım eklem kaydı diye düşünüyorum. Yorumlarınız için teşşekür ederim inş. en kısa zamanda düzelir

 

bı doktora gostermek ve ne dıyorsa yapmak en mantıklısı burda bızım tavısyemıze gerke yok

kı zaten mantıkende dınlendırmek gerek

ben de cok cıddı bır omuz sakatlıgı yasadım ve spora 5 ay ara verdım bu ara benden tum ınsa ettıgım kasları aldı . ama bu ara yıne basladım ve cok hızlı bır sekılde eskıye donuyorum

o yuzden saglık ıle spor arsında secım gıbı bır durum yok . asıt bır sakatlık dahı ılerde buyuyebılır . o yuzden uzman gorusu sart

 

Arkadaşlar bu gün acile gittim ve derdimi dile geitrdim. Röntgen çektirdi , kırık yada çıkık gibi önemli bi hasar yok dedi. Lif yada Kas zedelenmesi olabilir miş. 2 Tane ilaç verdi ;
Dolgit KRem
Dolorex Draje
bunları kullanmamı söyledi. Geçmezse tekrar görünmem gerekiyormuş.
Benim sorum şu ;
Dolorex Draje denen ilacı kullananız oldu mu ? Biraz sakat bir ilaca benziyor

 

Çok masum bir ilaç değildir..ancak kalp rahatsızlığın yoksa kullanmanda sıkıntı yaratmaz...

ilaç+dinlenme...aman iyileşene kadar ara ver..sağlık herşeyden önce gelir..

 

aynen öyle yapıcam daha kötü olmasından iyidir . PAzartesi ye kadar geçmezsede tekrar bir oropedi doktoruna gözükürüm

 

en azından bı 3-4 hafta sonra gecmedıgıne karar ver 4-5 gunde zaten gecmez

 

3 4 hafta mı ?? Yani bir ay çok uzun bir süre degil mi ??

 

kısa bıle omuz bolgesı oldukca sakatlanmya megıllı o yuzden tam ılesmeden spora devam etmenın pek yararı yok

hatta hıc spor yapma bazıları hafıf yapmanı onerebılır ama bu bıle yanlıs sakatlıgın ustune gtmenın manası yok

 

Valla ben 2 gün idman yapmadıgım zamanlarda bile kendimi çok eksik hissediyorum. Ama bu haldede idman yapmak gerçekten cok aptalca olur. Pazartesi bir ortopedi doktoruna görüncem. Flimimi de göstericem bakalım o ne diyecek. Umarım ciddi bi durum yoktur ve kısa sürede iyileşir

 

Arkadaşlar bugun tekrardan ortopedi doktoruna gittim. Ve 2 hafta daha dolgit krem kullanmamı söyledi. . Body Hocam ise dolgit kullanma Ben- gay kullan daha etkili olur ben sakatlıklarımı hep onunla geçirdim dedi Bir yanda tecrübe bir yanda ise doktor duruyor arada kaldım. elimde iki ilaç ta mevcut sizce hangisini kullanıyım eksi ler ve + lar ile bilgilendirirseniz sevinirim

 

tabıkıde doktorunu dınle tıbbı bır durumun tecrubeyle alakası ne . tecrube sporda olur egzerszıde olur ama tıbbı bırseyde olmaz .

doktorun yonlendırdıgı sekılde yap

 

sonuco larak iki ilaç ta işlev olarak aynı , sadece etkileri farklı olabilir yani ben öyle düşünüyorum. Az önce dolgiti sürdüm bi süre daha onu kullanıyım bakalım

 

mesut kardes, olayin devamini yazmamissin. surdugun kremler sonrasi omzun kac gun sonra gecti. bende bench press yaparken sol tarafima fazla yuklendim her halde, sol omzuma yakin, tricepslerimin en ust noktasinda bir agri var, boynuma kadar agri vuruyor. 4 haftadir filan var bu agri. 2 gun ara verdim mi hic agri filan kalmiyor, hatta unutuyorum. ama tekrar baslayinca sol tarafimda agrim nuksediyor ve performansimi bayagi etkiliyor. sizce bu agrilar ne zaman gecer.

 

Özellikle ağır press ant.ları öncesi iyice ısınmak çok önemlidir...
5 dk lık genel ısınmadan sonra boş ellerle yapılacak omuz yana açış , arkasından 2,5 kg ile yapılacak omuz yana açışlar rotatar ları ısıtmanıza yeter...