Sol Kolum Kitleniyor Lütfen yardım edin

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve umutx tarafından 12 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. umutx
    Offline

    umutx Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağ kolumla biceps curl hareketini çok rahat yaparken sol kolumla hareketi hiç yapamıyorum.Fitnessa başlayalı 2 hafta oluyor.Sağ kol ile 10 kilo ile bile hareketi yapabiliyorum fakat sol kolum 2.5 kg ile yaparken bile kitleniyor dirseğimi kırıp kolumu yukarı kaldıramıyorum.Yukarı kaldırmak istediğimde kitleniyor ve kalkmıyor.Fakat acıma yok.Sizce bu durum neden oluyor olabilir.Bir sağlık sorunum mu var yoksa aşırı güçsüzlükten mi kaynaklanıyor.
     
    Smartdisk bunu beğendi.
  2. Smartdisk
    Offline

    Smartdisk Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tekniks Service
    Yer:
    Sweden/Stockholm
    Geçmiş olsun aynı sorun bendede var sağ kolumda bicepss yaparken zorlamaya gelmiyor tricepss yaparken sorun yok fakat gel gelelim bicepss de beni öldürüyor :( ama yapı olarak inatçı birisiyim aylardır acısada düşük kiloda bicepsle biraz güçlendirdim buz ve krem ile masajlar uygulayıp fazla zorlamadan geçiştirdim. Şimdi biraz basınca ağırlığa ağrı yapacak gibi oldumu bırakıyorum hafif ağırlık alıyorum. Doktora gidersen diceği şu tendon iltihabı. Sürekli rastlanan bir olay dicek krem kas gevşetici verip ara vermeni ve hafif ağırlıkla güçlendirmeni dicek.


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  3. umutx
    Offline

    umutx Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim mesajınız için.Benim için ağrıması önemli değil ağrı olsun ama o hareketi yapıyım tek isteğim bu dayanmaya çalışırım acıya.Ama hareketi yaparken kolun kitlenmesi çok kötü bir durum ne kadar zorlasam da hareketi yapmayı başaramıyorum.Sizin tavsiyeniz hafif ağırlıklarla antreman yapmam mı ? başka yapmam gereken bir şey var mı ?
     
  4. Smartdisk
    Offline

    Smartdisk Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tekniks Service
    Yer:
    Sweden/Stockholm
    guzel kardesim sana tavsiyem bicepss yapma ben 2 ay yapmadim omuz gögus tricepss yaptim agritmadim agridan kactim ufak ve agri yapmayan kilolarla calistim elimdn geldikce ve krem surdum duzenli kullandim baktim koluma sana dicem zamana birak alissin kendini toplasin yenisin ve kendini sakatlarsan hic yapamazsin bazen az yapmak hic yapmamaktan iyidir az az ilerle kendin zaten guclendimi anlarsin kolunu


    Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
     
  5. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Aslında kol ve arka kol yapmaya gerek yok, zaten omuz ve göğüs hareketlerinde yeterince kol ve arka kol çalışıyoruz. Çok bişey kaybetmezsin hani 3 ayda 2 cm artacağına 1,5 cm artar belki fark olmaz bile.
     
    Smartdisk bunu beğendi.
  6. Smartdisk
    Offline

    Smartdisk Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tekniks Service
    Yer:
    Sweden/Stockholm

    aynen katiliyorum yukarda belirttim zaten kendisine oralari calistirsin kol kendi gelisir zaten hazir oldugunda kolada gecis yapar


    Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi
     
    Devon bunu beğendi.
  7. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    muhtemelen ekleminizde problem var,olayın bu sporu yapmakla ya da biseps çalışabilmekle alakası olmaması gerek yani bakış açınız bu olmamalı.bir ortopediste görünmek gerek.
     
  8. umutx
    Offline

    umutx Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımınız için sağolun dikkate alıcam.
     
    Smartdisk bunu beğendi.
  9. HasTürk***TC
    Offline

    HasTürk***TC Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    çok dengesiz doktora koş. Mantıklı olan o.
     

Sayfayı Paylaş