Sol kolda yanma - acı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ispirstyle tarafından 17 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ispirstyle
    Offline

    ispirstyle Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    13
    2 gün önce 6KG'lık dumbell ile akşam 3 x 8 yaptım daha sonra birden dirseğimin ön tarafı acaip şekilde ağırmaya başladı kolumu düzleştirirken ağrılar oluşuyordu ki hâla bir ağrı çekiyorum.

    Bahsettiğim Kısım:

    [​IMG]
     
  2. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    Buyuk ihtimal incinmistir o kiloyla agir bi sakatlanma ihti alin az
    Sicak soguk kompresi uygula,hafif agirlikla aciyan bolgeye kan pompala,elinde varsa glutamin kullanabi
    İrsin.
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Bana her perşembe olur sebebiyse çarşamba günü biceps çalışmam. Arkadaşım hamlık ağrısı olabilir aşırıysa. Ki olması da lazım zaten. Bu acıdan zevk alır çoğu vg ci ;)
     
  4. ispirstyle
    Offline

    ispirstyle Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    13
    Evet ondan önceki gün biceps çalışmıştım. Hamlıkdan olduğunu düşünüyorum bende çünkü dumbell kullanmadım daha önce. Kardio ve vucüt ile yapılan egzersizlerden ( şınav vs ) yapıyordum.
     
  5. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Hamlık başka bişey değil
     
  6. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Emin ol ileride bu acıyı özleyeceksin. Vücut alıştıktan sonra ağrıtmak zor oluyor. No pain no gain ;)
     
    pozitronn bunu beğendi.
  7. ModiXvoorN
    Offline

    ModiXvoorN Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Biceps çalıştıktan sonra olur ki , zaman gelecek kol kasların patlıyor gibi olacak. Bence normal durmadan çalışmana devam.
     
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ben her sırt-bıceps gunumden sonra yaklasık 4 gun aynı olayı yasıyorum

    acı falanda degıl her kolumu bırlestırdıgımde kramp gırıyor

    normal bır durum
     

Sayfayı Paylaş