Sol El Bileğinde Hassasiyet

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve dark forest tarafından 21 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dark forest
    Offline

    dark forest Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar...

    Sol el bileğimde sinir bozucu bir hassasiyet var. Sağ elimle çok rahat kaldırabildiğim ağırlıkları, yapabildiğim hareketleri sol elimle yapamıyorum. Dambıl (16kg) ile çalışırken birdenbire sol bileğime giren acı yüzünden çalışmamı bölmek zorunda kalıyorum. Sağ-sol el bileklerimin kuvvetleri neredeyse birbirine eşit, ama buna rağmen sol bileğimi zorladığımda eklemde bir acı hissediyorum. Çok fazla üzerine gittiğimde acı azalıyor ve alışmaya başlıyorum, ama sonrasında daha beter oluyor. :(
    Bir süre sol bileğimi kullanmayacağım. En fazla 2 hafta sonra da kontrola gideceğim.

    Acaba bu sorunu sadece ben mi yaşıyorum? Konu hakkında bildikleriniz var mı? Varsa yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim...
     
  2. StrongToMan
    Offline

    StrongToMan Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    ankara
    Benimde Sağ El Bileğimde Var Aynı Durum, Acaba Tek El Barfiks Denemesi yaptınız mı? Yakın Zaman da.
     
  3. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    sureklı butun ıslerde sag el kullanıldıgı ıcın sol elımıze gore daha guclu olabılıyor..dambıllarla calısırsa zamanla gecebılır....
     
    Azi ve dark forest bunu beğendi.
  4. dark forest
    Offline

    dark forest Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İstanbul
    Son zamanlarda tek elle hiç denemedim.
    3 gündür sol elimi dinlendiriyorum, aşırı hassasiyeti azaldı. 1 hafta sonra ağaca tırmanarak deneme yapacağım. Umarım sıkıntı olmaz, sağolun...
     
  5. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    sonradan sakatlanma ile mi oldu yoksa en başından beri mi hassas bileğin?
     
  6. dark forest
    Offline

    dark forest Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İstanbul
    Başından beri vardı, ama geçeceğini düşünerek devam ettim.
     
  7. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    büyük ihtimalle bileğın diğerine göre daha kuvvetsiz. Doktora görünmende fayda var . Eklem bölgesi olduğu için kolay kolay geçmiyor
     
    dark forest bunu beğendi.
  8. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Ben cevabı biliyorum ama adım çıkıyor sonra:(
     
    Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  9. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    cevap nedir sayın hogan?
     
    hogan bunu beğendi.
  10. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Aklındakini biliyorum sakın :D:D:D
     
    CranTz, hogan ve Azi bunu beğendi.
  11. dark forest
    Offline

    dark forest Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İstanbul
    Sonuç

    Kontrole gitmedim. Fazla zorlamadan her gün sol bileğimi çalıştıracak hareketler yaptım. İşlerimi yaparken olabildiğince sol elimi kullandım.
    Ne kadar etkisi olmuştur bilemiyorum ama jelibonun -içerdiği sığır jelatini sayesinde- eklemlere iyi geldiğini duymuştum. Bolca jelibon da tükettim :D

    Yavaş yavaş hassasiyet azaldı ve artık sağ elimle kaldırabildiğim ağırlıkları sol elimle de kaldırabiliyor, bir çok işi sol elimle de yapabiliyorum. Tabiki sağa göre daha güçsüz, ama çalıştıkça kuvvetlenecektir.

    bench_O
     
    Ocensers bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş