Sol el bileğim kırıldı Bodye Hemen başlamak istiyorum ! Acil

Merhaba arkadaşlar öncelikle selamün aleyküm ;
Sol el bileğimi workout yaparken kırdm şu an iyileşti (bence) kırıldığını bile hissetmemiştim amatör olarak evde spor yapıyordum bodye giden çoğu arkadaşımdan çok daha iyi bir vicudum vardı ben bunu profesyonel bir rafa kaldırmak uzun süreli bi hayat tarzına çevirmek istiyordum fakat bayramın birinci günü bi talihsizlik oldu spor salonu filan bakıyordum hatta herneyse konuya geleyim .
Benim bileğimdeki alçı çıktığında bir hafta sargıda tutup bilek yayı ile eski haline döndürmeye çalışıcam çok yoğun ama adım adım arttırarak set yapıcam yine bir süre (1 HAFTA MAX 2 ) gibi evde sonra salona gitmeyi düşünüyorum yönlendirirseniz sevinirim .