Sol Bilek Ağrısı ..

Merhaba , Dün omuz çalışırken side lateral raises hareketinde sol bileğimde bir ağrı oluştu , antremana devam ettim sonradan ağrı yok gibi oldu . Yattıgımdada bir ağrı yoktu ama sabah kalktıgımda sol bilegimi aşağı ve yukarı bir şekilde hareket ettirebiliyorum ama curl hareketlerinde imkansız gibi birşey ;


Mor ile gösterdiğim yerde ağrı var .

Tavsiyelerinizi bekliyorum .. İyi forumlar .

 

Side Lateral Raises de ağırlığı kaldırırken belli bir noktaya geldiğimizde bileği çevirip dumbellı öne doğru sarkıtıyoruz hafiften orda zorlamış olamazmısın .

 

evet dedigin gibi ordan zorlandi zaten