sol bileğimin üzerine düştüm.!!!

arkadaşlarımla futbol oynarken sol el bileğimn üzerine düştüm ve bileğim çıktı.doktora gittim bileğimi yerine taktı ama damar damar üzerine binmiş.en az 1 ay spor yapma dedi.kafayı yemek üzereym.elime ağrlığı aldıığmda çok ağrıyo.bn naapcam lütfen bana akıl verin..duh sadece sağ kolumu çalştrsam olurmu? yaklaşk 2 haftadr spor yapamıyorm.sadece mekik ve cardio çalışıyorm.ama kollarmda sanki bi küçülme var.yoksa bana mı öyle geliyor.psikolojik bir durummu?acil yardım lütfen..

 

arkadaşlar başlığı saol bileğimin üzerine düştüm diye açmışım kusura bakmayın.o saol (sol ) olcak.

 

çok teşekkr ederm. çalışmamak gerçeken çok kötü bişey.Allaha şükür bileğim çıktı.ya kırılsaydı ne yapardım:S.
peki sağ kolla çalşma yapmayayımmmı?

 

oncelikle gecmis olsun.

kirilsaydi ne mi yapardin, kotu haber verir gibi olmayayim ama basit kirigin iyilesmesi uzun vadede cogu zaman cikik ve catlaklardan daha saglikli oluyor, vucut oraya yogunlastirip eskisinden daha kalin yapiyor kemigi ama tabi bilek gibi kompleks bi eklemde isler degisebilir.

gucunu iyilesecegin zamana sakla ve motive ol. iyilestigim zaman acisini cikaracagim diye de gaza gelmeye devam et, bundan baska yapabilecek bir sey yok thums:

:arrow: cok onemli not: ne olursa olsun kesinlikle tamamen iyilesmeden el surme agirliklara

 

saol kardeş bilgilern için.

 

bilek, omuz ve bel vücudun en hassas, en önemli 3 bölgesidir..
bunlardan birinde yaşanacak en ufacık soruna bile çok dikkat edilmeli, sorun tamamen geçinceye kadar dumbell'a dokunulmamalıdır..

(sorunun tamamen geçtiğine kendiniz hükmetmeyin, mutlaka doktor kontrolünden geçin hatta gerekiyorsa tekrardan film çektirin.. çünkü ağrılar ve belirtiler çok çabuk kaybolabilir.. oysa iyileşme süreci çok daha uzun sürecektir.. nükseden bir sakatlığın tekrar iyileşme evresi ilkine nazaran çok daha uzun ve zahmetli olacaktır)

geçmiş olsun

 

öncelikle teşekkür edrm.2 kere film çektrdm sonuç kesin.damar damar üstüne binmiş.1 ay dumbell elime almıorum(.ama fitness hareketleri ve cardio yapmayı dşünüyorm.saygılar

 

arkadaşlar sakatlığım geçti ve çalışmaya başladım.3 hafta sonra yeniden başldım ama çalıştığım bölgede bir ağrı oluştu.bu normalmidr?

 

Bence daha sakatlık tam iyiyleşmemiş anlamını çağrıştırıyor birazdaha ara verbilirsin mesela ben olsam 1 hafta daha sabrederdim thums:hatta 2 hafta dahada olabilir öönemli olan tam iyileşmesi ağrı oluşuyorsa birşey vardemektir

 

termibody,
bn anlatamadım ama bileğimin ağrıdığını sölemedm.dün göğüs ve biceps çalıştm.bu çalıştığım bölgeler ağrıyor.neden acaba die sordm.?normilmidR?

 

yanlış anlaşılma no problem

zaman geçmiş aradan tabikide ağrıması normal thums:zaman geçmesi ssuretiyle hep böle olur kaslarda
bendede sakatlanma olmuştu ne kaldırdığım kiloları kaldırabilmiştim

nede güzel bir uyku uyuyabilmiştim özellikle omuz ağrısından

 

aynen ama bnde omuz diil. biceps ağrısı ve göğüs ağrısı var.inşallah bunlarda geçer.Allah kimseye sakatlık vermesin.

 

antreman bölümü ile alakalı olmadığından konu sağlık sakatlanma bölümüne taşındı

bu arada büyük geçmiş olsun ve doktorunuda dinle bir süre toparlanmasına izin ve yoksa yer yaparsa kronik hale döner o zaman daha kötü olur

 

büyük geçmiş olsun
bu 1 aylık sürede doktorun tavsiyelerine uymanı tavsiye ederim.eğer acısı geçti diyip zorlarsan daha kötü şeyler de olabilir.idman yapmadığın bu zmn içinde de beslenmene dikkat etmeni öneririm