Soğuk su ile duş alın /tavsiyem

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rund3v1l tarafından 3 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Merhaba bir yerde okumuştum.

    Soğuk su ile duş aldığınızda vucüdunuz sıcaklığı dengelemek için vucut sıcaklığını arttırdığında yağ yakımına yardım eder.

    damarları sertleştirir,kalp hızlı çalıştırdığı için kan akışı hızlanır,vücudu serleştirir.
    ve daha fazla faydası var




    Bu makale ; http://sporhoca.blogspot.com/2012/09/soguk-dus.html alıntıdır.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence yoğun spor sonrası en uygunu vucut sıcaklığana yakın değerlerde duş alınmasıdır
    aksi durumlarda kalp zorlanacaktır.
    tabi bu kendi tecrübi düşüncemdir doktor veya araştırmacı vs değilim
    sadece şahsi fikrimdir kimse bana uymasın dediklerim yanlış olabilir
     
  3. MyShadowKing
    Offline

    MyShadowKing Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Spordan sonra zaten vucut yanıyor olacak. Soguk dusta vucudun ısısını dengeleyecek.Ben spordan sonra soguk suyu hıssetmıyorum kalp atısımda hızlanmıyor.10 dakika sonra sogumaya baslıyorum.

    Yapılan antremanada bağlı
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  5. hugokj
    Offline

    hugokj Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bulgaristan
    uuu soguk dus .mukemmel.zate bi kere nefes alısınızdan belli olur.daha rahat nefes alırsınız.vucudunuz rahatlar.benimde tercihimdir
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    en sağlıklı duş vücut ısınıza en yakın duştur yani ne sıcak ne soğuk. sıcak su veya soğuk suyun iyi geldiği hurafedir.
     
    boksbody bunu beğendi.
  7. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah erken vakitte uyanma amaçlı soğuk duşun da testosterone artışını az da olsa sağladığı yönünde birşeyler vardı. Nedir ne değildir tam hatırlamıyorum gerçi. İki mikrogram testo için de sabah buz gibi duşla keyfimi kaçıramam açıkçası. :)

    İdman sonrası ise sıcaktan başlayıp soğuk bitiriyorum ben. Duşum bile piramit sistem :D
     
    technical1967 ve Berkay Türkkan bunu beğendi.
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  9. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Bütün sporcular, basketbol futbol dahil olmak üzere vücudu şoklamak kas ağrılarını azaltmak ve kan akışını hızlandırmak için normal sudan çıkıp direk soğuk suya girerler.

    Evet soğuk suyun birçok faydası var, soğuk su içmek metabolizmayı bile hızlandırır.
     
  10. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    şöyle diyeyim insanların dolaşım sistemleri aynı değil direnç açısından ayrıca benim gibi sivas veya soğuk doğu kentlerinde askerlik yapanlar zatüreden ölen askerleri bilirler. en azından ben askeri hastehanede yaptığım için bizim morga temel tepeden senede 2-3 tane zatüreden ölüm vakası geldiğini iyi biiyorum yani suğuğun şakası olmaz segili brhmcr. tabikide soğuk bir tedavi şeklidir aynı zamanda zarar görmüş kaslar içinde sonuçta her idman kasları yaralıyoruz bir nevi iyi gelebilir ama dolaşım sistemi ve iç organlarıda hesaba katmanız hayati bir olay özelikle kış aylarında.
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Muhakkak haklisiniz, kis aylarinda sartlar onem arzediyor.Ornegin cok agir idman yaptiysam evimde soguk terapi uyguluyorum. Battaniyem hazir oluyor ve ihlamurum :)
     
  12. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    bence yaptığın biraz sağlıksız diyebilirim ; ani ısı değişimleri vücuda çok zarar verir. biraz araştırırsan anlarsın.
     
  13. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Ben 2 kere denedim bademciklerim şişti gerek yok dedim sonra:)
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yukarida verdigim makaleler epey arastirdigimi gosteriyor diye dusunuyorum. Umarim onlari okuyabilirsin.Yabanci dil noktasinda sikinti cekersen ozelden bir miktarin ozetleyebilirim. Ilgin icin tesekkurler.
     
  15. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Real madridli futbolcu Raul maçlardan sonra buz dolu bir küvette düş aldıgını söylerdi :)
     
    mma- bunu beğendi.
  16. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    [/COLOR]

    Ben soğuk suya bir şey demiyorum, soğuk sudan sonra direk battaniyeye sarılıyorum diyorsun da ani ısı değişimi zararlıdır diye dedim kötü niyetli eleştiri değişdi yani
     
  17. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kotu niyetli oldugunu dusunmedim inan, battaniyeye sariliyorum ancak vucut hizim aniden artmiyor. Ama daha onceki Letsev in belirttigi gibi bunyeler bu konuda cok farkli, ben biraz alistirdim kendimi.
     
  18. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bununla ilgili epey bi makale ve araştırma var
    benim kanım soğuk duşun normal durumlarda faydası olabileceği ancak
    body gibi vucudu çok yoran kalbi zorlayan damarları genişleten bi spordan sonra yapılmasının zararlı hatta ölümcül olabileceğidir.
    aynı şey sıcak su içinde geçerlidir.normali vucut ısısına yakın değerlerde su ile duş almaktır.
     
  19. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Sıcak su kasları gevşetiyor diye biliyorum, soğuk su ideal bence
     
  20. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Soğuk duş testo oranını arttırır.
     

Sayfayı Paylaş