1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

snatcher 9 Aylik diyetim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve snatcher tarafından 15 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. snatcher
    Offline

    snatcher Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Evet beyler yasim 34 ingilterede yasiyorum 9 ay icersinde 103 kilodan 75 kiloya dusmeyi becerdim mma ve bjj antremanlari sayesinde tabiiki sizler gibi vg ci vucuduna sahip degilim cok farkli bir antreman stili uyguluyorum fit olmaya calistigim icin ortaya boyle bir netice cikti..

    jpg.gif IMG_1546.jpg (112,2 KB (Kilobyte))
    jpg.gif IMG_1547.jpg (105,5 KB (Kilobyte))
    jpg.gif IMG_1548.jpg (89,8 KB (Kilobyte))
    jpg.gif IMG_1554.jpg (92,9 KB (Kilobyte
    jpg.gif IMG_1548.jpg (89,8 KB (Kilobyte))
    jpg.gif IMG_1554.jpg (92,9 KB (Kilobyte

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/attachment.php?attachmentid=22024&stc=1&d=1373851511
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleyen: Moderatör: 15 Temmuz 2013
    rain bunu beğendi.
  2. rain
    Offline

    rain Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Tebrik ederim şu an ki görünüme bakarak ben şunu söyleyebilirim 75 kg ama iri duruyorsunuz boyda var omuz çatınız geniş ve bu çok büyük bir avantaj düzenli beslenme + antreman ile bu vücuttan bu alt yapıdan harika işler çıkar
     
  3. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    çoğu vg ciden daha iyisiniz emin olun, bendende :) mükemmel gelişim aynen devam
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence güzel ve sağlıklı kilo vermişsin
    kimisi bu kiloyu 3 ayda veriyor ve deri sarkmalarıyla uğraşmak zorunda kalıyor
    vucut yapınıza bakınca bir geçmişiniz olduğu belli
    tebrikler
     
  5. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Abi alt göğüs çok eksik,beslenmeye biraz daha dikkat edersen baklalarda çıkar :D
     
  6. S.beckett
    Offline

    S.beckett Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    ben de alt göğüse önem vermeniz gerektiğini düşünüyorum. onun haricinde kısa süre sonra gayet estetik bir görünüme ulaşacağınız belli oluyor.
     
  7. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Tebrik ediyorum çok sağlıklı bir zayıflama ve diyet olmuş

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:14 ----------

    Diyetiniz konusundada biraz aydınlatabilirmisiniz?Bu süre içersinde nasıl bir diyet uyguladınız kaç kalorilik bir beslenme uyguladınız?bu kalori dağılımı nasıldı?teşekkürler.
     
  8. snatcher
    Offline

    snatcher Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0

    gunde dort sefer protein agirlikli beslendim aylarca karbonhidrati yok denecek kadar az aldim karatay tas devri diyeti denilen diyeti uzun sure uyguladim ve gercekten cok ise yaradi birde gun boyu yesil cay ictim icine elma sirkesi koyarak metabolizmayi bayagi hizlandirdi antreman olarakda mma ve bjj calistim halada calisiyorum malesef biz pek bench press yapmadigimiz icin gogus biraz eksik kaliyo kalori hesabi hic yapmadim yapmamda cunku antremanlarim gercekten cok agir sabahlari dort yada bes butun yumurta yiyorum ve bazende yanina tahin pekmez ekliyorum..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:37 ----------

    antremanlarimizda bench press pek olmadigi icin gogus zayif olabilir cunku surekli high intensive tranining denilen tarzta antremanlarimiz var kas yapmaktan ziyade hiza ve kondisyona yonelik calisiyoruz he birde teknik tabiiki..
     
    Son düzenleme: 22 Temmuz 2013
  9. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU

Sayfayı Paylaş