Snatch-grip deadlift

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve donnie_brasco tarafından 24 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. donnie_brasco
    Offline

    donnie_brasco Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2009
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Hepimiz genel olarak deadlift ve stiff legged deadlift uygularız.

    İntertette gezinirken deadliftin böyle bir versiyonu olduğunu gördüm.

    Hareketin bildiğimiz deadliftten farkı oldukça geniş tutuşla yapılıyor olması.

    Bu tutuş şeklinin yarattığı fark, üst vücudun özellikle kanatlar ve trapezlerin hareketten daha fazla etkileniyor olması.

    Hareketin resimlerinide ekliyorum:

    [​IMG][​IMG][​IMG]

    Egzersiz resimleri: www.tmuscle.com
     
    jimraynor bunu beğendi.
  2. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    336
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    daha da farklı tipleri var,grip açısı arttıkça yapması zorlaşıyor
     

Sayfayı Paylaş