1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Snap-Shots..(Tek Resimler)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ayaz tarafından 16 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 927 üye.
  1. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    saydam benim dikkatimi çeken omuzlar oldu,en iyi bölgen sanırım omuzların olmalı.
     
    saydam bunu beğendi.
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    bizler gibi amatör olarak vg yapanlarda genelde arka omuz ya eksiktir yada yok gibidir..
    Saydam resmini ilk gördüğümde gözüm arka omuzlarına takıldı..bence gayet başarılı..zira bana göre çok alternatif hareketi olmayan ve gelişme açısından da dirençli bir bölge..sen o engeli aşmışsın..tebrikler..
     
    Bozo-Baku ve saydam bunu beğendi.
  3. seductive
    Offline

    seductive Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2007
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Lefkosa - Kibris
    bende bir sirt pozu koymaya niyetliydim fakat saydaminkini gorunce moralim bozulmadi degil : ). neyse bende eklemis olayim.

    [​IMG]
     
    saydam bunu beğendi.
  4. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    ist-izmir
    saydam gerçekten iyi bir vücut .. göğüs ve mide ne alemde merak ettim doğrusu .. yalnız bicepslere iyi zirve vermene rağmen uzatamamışsın bende de tam tersi problem var uzun ama zirve yok :) bisepslerden niçin yakındığını çok iyi anlayabiliyorum.. sırt konusuna gelince boy un kaç cm. bilmiyorum ama eğer uzunsa kanatlar koltuk altından bele doğru sanki zayıfmış gibi gelebilir ama bence iyi
     
  5. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Turkesh forumdan atildi ve konu temizlendi.
     
    aneximandros, diez, Overlord ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. qwerttytuopas
    Offline

    qwerttytuopas Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2006
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Coder
    Yer:
    istanbul / b.evler
    [​IMG]
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ağustos 2008
    aranan_adam bunu beğendi.
  7. tatt
    Offline

    tatt Üye

    Katılım:
    6 Mart 2008
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    hala öğrenemediğim bir şey var. sırt çalışmak la kanat çalışmak arasındaki fark nasıl oluyor. yani bazı hareketler sırttaki kalınlığa yönelik bazıları kanata yönelik mi? bir türlü öğrenemedim bunu inşallah bu forum onu da öğretecek bana
     
  8. Overlord
    Offline

    Overlord Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    0
    sırt dendiğinde alt trapezeus, rhomboidler kastedilir bunlar sırtı kalınlaştıran kaslardır, kanat dendiğinde ise latismus dorsi ve teres major kastedilir bunlarda dediğin gibi sırtı genişleten kaslardır thums:
     
  9. SunwooD
    Offline

    SunwooD Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çengelköy
    [​IMG]

    Sporu bırakalı 1 aya yakın oldu şınav,mekik+2 tane dumbella evde götürmeye çalışıyorum.Ramazanda da yapamıcam bunalıma girdim zaten pek bişey yoktu vücut iyice çöküyor :eek: Ayrıca karından umudu kestim sıkı bi diyet yapmadan çıkmıcak heralde bende bu kas.
     
  10. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    sunwood..çok başarılı bir vucut yaşına göre.
    karın kası da er yada geç çıkar merak etme.hepimizin geç çıkan bir bölgesi vardır.
     
  11. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    sunwood, Pek karın çalışmamışsın gibime geliyor. Bu yağ oranıyla müthiş karın kaslarına sahip olabilirdin. Omuz, biceps ve tricepslerini beğendim. Vücudun gayet iyi. Bir de antreman zamanı pump halini görsek daha da süper olurdu.
    profil resmindeki pozunda kanatların çok cılız duruyor. Yalnız önden gayet hoş. Omuz ve bel oranın ayaz'ınkine benziyor gibi.
     
  12. SunwooD
    Offline

    SunwooD Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çengelköy
    born2win
    Yorumların için teşekkürler.Zaten şuan elimden birşey gelmiyor.Ekimde gircem, karın antrenmanlarına abancam Hazirana kadar çıkmazsa artık karın çalışmıcam :)

    salvadore

    Doğru tahmin 2-2.5 ay falan oldu karın çalışalı.Şuan yağ oranım kaç bilmiyorum ama ramazan ayında artıcak gibi gözüküyor.Salona ekimde başlıcam şuan öyle bir imkanım yok maalesef.Bu arada ben kanatta çalışmadım :) İlk 2 ay çalıştım sonraki 8 ay salladım zaman yetersizliği yüzünden :S
     
  13. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.305
    Beğenileri:
    2.200
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    bu definasyonda 3 hafta sonrası 3 kg almış halim...
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 12 Eylül 2008
  14. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.169
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    0
    D.Wolf vücut hakkında ilk yorumumu sana yapıyorum, güzel tricepsler. Mesaj kutun dolmuş, o nedenle yorum yaptım zaten, boş mesaj olmasın diye:D
     
  15. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Buradaki arkadaşlara göre çok gerideyim. Daha çok çalışmam lazım. Bir de cahilim ve yağlıyım haliyle. Definasyonun tam anlamıyla nasıl yapıldığında yüksek verim aldındığını öğrendiğimde onu da yapacağım.
     

    Ekli Dosyalar:

  16. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.830
    Beğenileri:
    2.154
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Bence, bu kisi da boyle gecir salvadore_xp, biraz daha hacimlen, onumuzdeki yaza yaklasirken sokariz seni definisyona, bomba gibi dusersin sahillere :).
     
    salvadore_xp bunu beğendi.
  17. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    756
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Aneximandrosa katılıyorum, zaten kışın definasyona girilmesi taraftarı değilim. Bence kas kütleni arttır yağlanmak pahasına da olsa. İlerde güel bir definasyon sonucu ortaya çıksın o dönemde yaptığın kaslar.

    Yağlı olduğun doğru ama cahil olduğuna katılmıyorum, belki foruma ilk üye olduğun dönemler cahildin, o lfını mütevaziliğine bağlıyorum yoksa tamam antrenör seviyesinde değilsin ama cahilde değilsin. :)
     
    salvadore_xp bunu beğendi.
  18. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    ist-izmir
    salvadore xp ben biraz aneximandrostan farklı düşünüyorum ...bence yağ oranını biraz daha düşürmelisin ..önümüzde kurban felan da var en azından kurban bayramına kadar diyete devam et..bayramdan sonra 1-2 ay diyeti boz ama aşırıya kaçmadan daha sonra mart ayınının sonlarında nisan gibi diye çok sıkı bir sekilde başla ve haziran-temmuza kadar vücudunu iyice şekillendir
    hacim olayından çok iyi anlarım ..daha önce hiç sert bir definasyon uygulamamıştım... ama geçen ramazandan bu ramazana kadar 11-12 cm belimi incelttim..seninde yağ oranın çok yüksek ..o yüzden erken başla bence
     
    Son düzenleme: 12 Eylül 2008
    Bozo-Baku ve salvadore_xp bunu beğendi.
  19. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    ist-izmir
    d.wolf definasyonda kollar dan bişey kaybetmemiş gibi görünüyorsun..göğüsün yanları da iyi kesilmiş t-shirt e rağmen belde ince gözüküyor ancak calfların belki açıdan ama zayıf gözüküyor
     
    kaan akdoğan ve D.Wolf bunu beğendi.
  20. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.305
    Beğenileri:
    2.200
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    bende şöyle düşünüyorum, kesinlikle hacimlenme ama hacmini de bir yandan bırakma..uzun vadeli definasyon yapmaya çalış...yani 7-8 ay gibi bir süre...ama bu süre zarında istedkleriini yersin belli zamanlarda, cok katı bir dieyt programı uygulamayacaksın...ama protein agırlıklı olacak, belli saatlerden sonra karbo alımı olmayacak...
    böylelikle daha dolgun, kütleli ve cok daha define vücut elde edersin...senin için en iyi alternatif bu bence..uzun vade...
     
    Bozo-Baku ve salvadore_xp bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş