1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Snap-Shots..(Tek Resimler)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ayaz tarafından 16 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 927 üye.
243 sayfadan 216. sayfa
  1. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    babaoglu31, 30 Ocak 2017
    #4301
    orlando0632 ve atilla_hakan bunu beğendi.
  2. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    [​IMG]

    Bulk formum,kilo 90 civarı
     
    Berkay YAŞACAN, 1 Şubat 2017
    #4302
    atilla_hakan bunu beğendi.
  3. viliver
    Offline

    viliver Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 183.
    18.ay
    Kg 58.5 kg -74 kg (mini bir cut'la yarım kilo kadar verdim, yağ oranım yüksek olmadığından Haziran-Temmuz'a kadar bulk yapıp 2 ay definasyon'la yazı kapatır, tekrar bulk eylerim)[​IMG]
     
    viliver, 7 Şubat 2017
    #4303
  4. RagnarLothbrok34
    Offline

    RagnarLothbrok34 Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2017
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Ataşehir-İstanbul
    Allah kabul eylesin :D
     
    RagnarLothbrok34, 8 Şubat 2017
    #4304
    oguzhanarikan ve viliver bunu beğendi.
  5. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Yağ oranım biraz yükseldi, son birkaç aydır Texas Method programını uyguluyorum ve o programda göğüse verdiğimiz önem kadar omuzlara da önem veriyoruz, Overhead Press ağırlıklı bir program, omuzlarım baya geri kalmıştı, uç kısımları sivriydi eskiden, şimdi toparlanmaya başladı.

    Baya irileştim diyebilirim program sayesinde ve çok mutluyum. :)

    saaf.jpg
     
    mevsres, 27 Şubat 2017
    #4305
    atilla_hakan, mali67 ve Maylıba bunu beğendi.
  6. Zuffier
    Offline

    Zuffier Üye

    Katılım:
    1 Mart 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    oo.jpg mirin barh.jpg Geçen yazki formum
     
    Zuffier, 1 Mart 2017
    #4306
    leftyboarder bunu beğendi.
  7. NarsinGH
    Offline

    NarsinGH Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam anlamiyla Vg yapmadim kilo verirken deri sarkmasini onlemek amaciyla hafif agirlik calistim sadece ona gore :D

    [​IMG]

    SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    NarsinGH, 2 Mart 2017
    #4307
  8. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    belli zaten kollar 30 cmin altında ben 60 cm filan tam jimnastikçi olmuşsun
     
    mrthr35, 2 Mart 2017
    #4308
  9. NarsinGH
    Offline

    NarsinGH Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardes ovdun gomdun mu belli degil

    SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    NarsinGH, 2 Mart 2017
    #4309
    mrthr35 ve Zizxy bunu beğendi.
  10. ibo66
    Offline

    ibo66 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    PicsArt_03-04-09.21.35.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mart 2017 ---
    kilo boy 174 kilo 66 1 yıldır parça parça toplamda 1 yıldır yapıyorum
     
    ibo66, 4 Mart 2017
    #4310
  11. ibo66
    Offline

    ibo66 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    17155534_1438776389527209_1211723730795273970_n.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Mart 2017 ---
    17155624_1438776556193859_2780033549910100444_n.jpg
     
    ibo66, 5 Mart 2017
    #4311
  12. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Soğuk halim yavas yavas yağ oranını düşürüyoruz

    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 5 Mart 2017
    #4312
  13. George foreman
    Offline

    George foreman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 14 genel olarak powerlifting yapıyorum fotolar pumpsızdır.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      76,2 KB
      Görüntüleme:
      625
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      80,7 KB
      Görüntüleme:
      616
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      57,8 KB
      Görüntüleme:
      626
    George foreman, 6 Mart 2017
    #4313
  14. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ant programın 5x5mi?
     
    sergen turaman, 6 Mart 2017
    #4314
  15. George foreman
    Offline

    George foreman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır 3 büyük egzersizi haftada 6gün yapıyorum push pull legs gibi örneğin bench5x3sonra overhead press sonra triceps extension
     
    George foreman, 6 Mart 2017
    #4315
  16. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar aralığınnasıl 3 compound için?dl kaç bide :D
     
    sergen turaman, 6 Mart 2017
    #4316
  17. George foreman
    Offline

    George foreman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    aslında spor sskonuna gitmeyi füşünüyorum ortaköydeki rocky e eğer orası ile bir bilgin varsa beni aydınlatabilirsin compound hareketler ağırlığım squat deadliftte yetmiyo 73 kg da squat 8 tekrar bench 4 amacım mesela squat 73kg hafradaki ilk antreman da eskisinden bir tekrar daha fazla hedefliyorum genelliklede çıkıyo o yüzden örneğin squat bir haftada 2 tekrar ilerliyo dl evdeki imkanlar 73kg ama çok basit geliyor ama bi140 ım olduğunu düşünüyorum şahsen.
     
    George foreman, 7 Mart 2017
    #4317
  18. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 11 Mart 2017
    #4318
  19. George foreman
    Offline

    George foreman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağbi maşşallah vücut süper.bu arada kollar kaç cm fazla büyük geldide
     
    George foreman, 12 Mart 2017
    #4319
  20. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum 2 hesapta benim erişimim olmadıgı icin bu hesaba giriş yaptım sıkıntı yok yani


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 12 Mart 2017
    #4320
    uzay demiralp bunu beğendi.
243 sayfadan 216. sayfa

Sayfayı Paylaş