Merhaba arkadaşlar bugün dergi okurken gözüme smoothie diye yararlı bir içecek çarptı fazlasıyla yararlı olduğunu gördüm yapılışı da çok kolay araştırdım biraz insanlar sabah kahvaltı yerine kullanıyor diye okudum varmı kullanan? bende artık sabah kardio dan sonra kullanmayı denicem. Tarifi : 1 bardak soğuk süt 2 yemek kaşığı yoğurt İstediğiniz bir meyve veya sebze biraz buz Yararlı ve baya sağlıklı diyorlar. Deneyecem bakalım sonuçları yazarım.bu arada süt soğuk olmalı yoğurt sulu olmamalıymış.buzu da iyice blender da karışırtırdıktan sonra atılmalıymış. Deneyen varsa yazarsa sevinirim. not : sabahları aç karnına kardio dan sonra icicem bakalım nolcak. --- Mesaj birleştirildi, 24 Mayıs 2015 --- Meyve olarak ilk çilek sonra muz denicem sonra da ananas.ananası güzel aromasından dolayı çok merak ediyorum açıkçası
