Smaç basamıyorum.

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve 13Lillard tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. 13Lillard
    Offline

    13Lillard Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, ben 15 yaşında 1.72 boyunda basketbolcuyum. Nate Robinson'u görünce gaza geldim 3-4 aydır programsız çalışıyorum yaklaşık 60cm dikey zıplıyorum. Bunu geliştirmek için de agırlıklarla squat yapıyorum fakat boyumun da kısa kalmasını istemiyorum. Smaç basmak için de ne gibi egzersizler yapabilirim, tavsiyelerinizi ve görüşlerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Smaç basmak sadece zıplama olsa keşke topu tutup yükselmen lazım topla sıçrama çalış
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Air Alert diye bir ziplama programi var uygularsan sonuc alirsin
     
  4. 13Lillard
    Offline

    13Lillard Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Air alert kemiklere zarar verdiğini duydum
     
  5. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Ben yaptim bir sorun yaşamadım
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    15 yasindasin ve 1.72 boyun var biraz daha sabrederek Genetik olarak boyunun uzamasinin bitmesini bekle yani bikac sene daha sabret,yoksa 172 Boy ile normal basketbol topuyla smac imkansiz degil fakat cok zor. 3.05 den bahsediyoruz.
     

Sayfayı Paylaş