SLM

BEN ANTALYADAN 6 AYDIR BU SPORU ZEVKLE YAPIYORUM VE 115 KİLODAN 85 E DÜŞTÜM
SİZDEN RESİMLERİM HAKKIMDA ELEŞTRİ BEKLİYORUM
HER TÜRLÜ ELEŞTİRİYE AÇIĞPIM YAPMAM GEREKENLERİ DE YAZARSANIZ ÇOK SEVİNİRİM
ÖLÇÜLERİMİDE EN KISA ZAMANDA YAZACAĞIM
HAFTANIN 3 GÜNÜ SALON BİR GÜNÜ SERBEST DALIŞ BOŞ GÜNLERDE KOŞU VE CARDİO YAPIYROUM
HERKESE SAYGILAR

 

resim kurallara aykırı olduğundan silinmiştir

 

EN ALTTAKİ RESİM İÇİN TÜM ARKADAŞLARDAN ÖZÜR DİLERİM
İLK DEFA YÜKLEDİĞİM İÇİN YANLIŞ OLDU

TEKRAR ÇOK ÖZÜR DİELRİM
SAYGILARIMLA

 

OSMANGOKSU verdigin kilo icin tebrik ederim. 115 ten 85'e ne kadar sürede indin? Cok buyuk bir sabir ve azim gerektiren birsey oldugu kesin.

Kisisel gorusum: Haftada 1-1.5 kg uzerinde verilen kilolar malesef fazladan kas kaybina, deri sarkmasina ve dolayisiyla jiggly (sallanan)'den flabby (sarkik/gevsek)'e bir gecise neden olabiliyor. Sende kismi olarak onu sezinledim.

Sana ve kendime tavsiyem, "kilo vermek" kadar "kilo vermek ve vucut gelistirme" ile ilgili okuyup ogrenmeye vakit ayirmak.

Tekrar tebrikler ve basarilar

 

Hızlı kilo vermenin alameti göğüs uçlarında biraz yağlanma kalmış çok kilolu erkeklerde östrojen hormonu biraz fazla salgılanır, bu durum ileride jinekomasti dediğimiz probleme yol açabiliyor bu konuyu araştırmanı öneririm.

Bunun dışında istikrarlı ve azimli olduğun aşikar, şimdi biraz daha ağırlık çalışmaları ve titiz bir beslenmeye yönelmelisin özellikle protein alımına özen göstermeni öneririm forumda beslenmeyle ve diğer birçok konuyla ilgili önemli bilgiler bulabilirsin.

Saygılar.

 

ayrica lütfen kurallari da oku,büyük harf kullanmak bizim forumda yasak.

 

slm
aceleyle resim eklediğim için zaten onlarda yanlış oldu
formu okumamıştım
tüm arkadaşlardan ve site yönetiminden çok özür diliyorum

saygılarıml
osmangoksu

 

5 Başlıklara içi boş mesaj atmayın. Amaç mesaj sayısını artırmak olmasa dahi, atacağınız '' +1, Smile , teşekkürler, '' gibi mesajlar diğer üyelerimize, birşey vermek bir yana, zaman kaybettirecektir. Başlıkla ilgisiz (off-topic) olan durumlarda uygun başlık açın veya kişisel mesaj (PM) kullanın. Konu dışı forumu, dendiği gibi, geyik alanımız. Orada serbestiz ama bilgi paylaşılan başlıklarda kurala uyalım. Şimdiye kadar yönetim olarak bizim de hatalarımız olmuştur ama bundan sonra hepimiz daha dikkatli olalım.

 

Diğer üyelerinde dediği gibi hızlı kilo vermenden dolayı deride sarkmalar meydana gelmiş özellikle göğüs ve karında. Aynı zamanda göğüste jinekomasti var sanırım. Ama verdiğin kilodan dolayı tebrikler, gerçekten çok sabır isteyen bir iş.

 

resimler başlık yazılan mesaj harfin buyukluğu hepsi kurallara aykırı olduğundan kilit ve çöp kuralları tam okumanızı ve uygun başlık açmanızı öneriyorum

özellkle imzamdaki verdiğim linkleri mutlaka okuyunuz