slm

iyi bir kas kütlesi için nasıl beslenmeek lazım kaç kalori şöyle diyim kollarım 42 cm sıcak. ama ertesi gün 40 bunu devamlı 42 olması için ne yapmam gerekiyo

 

Öncelikle " slm "diye başlık açılmaz.Msn mi burası.FOrum kurallarını okuyun.Resimdeki sensen hiç 40 cm gibi durmuyor kolların.

 

oho dostum o resim 2007 nin

 

kasların sıcak ve soğuk ölçüleri fark gösterir. bunun beslenmeyle bir alakası yok. ama eğer soğukken de 42 olmasını istiyorsan, sıcakken 44 ölçeceğin kadar gelişmelisin.

liver tabletlerin anlattığına benzer etkisi olduğunu kullanıcı yorumlarından okumuştum ama sırf bu yüzden supplement almak doğru değil. çünkü doğal bir durum. liver tab.lar da kullanması cok keyifli şeyler değil.

 

Daha cok beslenmen, calısman ve dinlenmen gerekiyor. Kollar 42 soguk oldugunda, sıcak hali de 44 olacak. Bunun sebebi calısan kasa enerji icin vucudun kan pompalaması gerekiyor. Kol da hali ile sisiyor. Kısaca kolun sıcak ve soguk halinin aynı olması ıcın DNA'nın degısmesı gerekıyor senın, ki bu da imkansız...

 

aklıma ne geldi: bunu bir tavsiye olarak almayın ancak yıllar önce bi arkadaşımın gece kulübüne gitmeden önce bi kaç set düşük ağırlıkla çok tekrar biceps atıp kan pompaladıktan sonra evden çıktığına şahit olmuştum. her disko gecesi böyle yaparmış. benim yazarken bile gülesim geliyor...

 

Arkadaşım, kolların sıcak 40, soğuk 38 iken ne yaptıysan şimdi de aynısını yapmalısın. Ki bunu sen de çok iyi biliyorsun muhakkak. Tabi ki aynı ivmeyle artış olmayabilir. O zaman da antreman ve beslenme prensiplerini gözden geçireceksin. Ama bunu ancak kendin bilebilirsin. Bu soruya burada bir reçete bulman manasız olur.

 

''Slm''

Lütfen Açıklayıcı başlık açınız. başlık açıklayıcı değilse çöpe atılır.

''iyi bir kas kütlesi için nasıl beslenmeek lazım kaç kalori şöyle diyim kollarım 42 cm sıcak. ama ertesi gün 40 bunu devamlı 42 olması için ne yapmam gerekiyo''

Türkçemizi lütfen doğru kullanalım

İyi bir kas kütlesi için nasıl beslenmeliyim ? yada günde kaç kalori almalıyım ? örnek biceps ölçüm sıcak 42 cm fakat ertesi gün 40 cm düşüyor bu normalmidir.



'' oho dostum o resim 2007 nin ''

Üslubunuza dikkat ediniz kişilere sadece kullanıcı adlarıyla hitap ediniz.

başlığınızı açma şeklinden tutunda mesajlarınıza kadar herşey yanlış o yüzden başlığınızı kilitliyorum 1 dakikanızı ayırarak forum Kurallarını okuyunuz. kuralları okuduktan sonra kurallara uygun tekrar başlık açabilirsiniz