Skolyoz ve Hocanın söylediği

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cryptical tarafından 23 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Cryptical
    Offline

    Cryptical Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    dambıllarla omuz yana
    shoulder press ters veya düz
    dambıllarla oturup eğilerek yana hareketlerini yapamıyorum sol omzumda inanılmaz bir acı oluyor bu 3 harekettede forumda araştırdığım kadarıyla omurgaya baskı uygulanacak hareketlerden kaçınılması gerektiğini bir sakatlık çıkabileceğini sırt kasları egzersizi yapılması gerektiği söyleniyor ama hoca acıması normal orası gelişiyor diyor kol kalkmıyor bir sakatlık çıkacak ondan korkuyorum bu hareketleri yapmamda herhangi bir sakınca varmı? iki kolumu eşit şekilde kaldırdığımda sol omuz öne doğru şişiyor sol kolumla çaydanlığı dahi kaldıramıyorum
     
  2. Cocoa35
    Offline

    Cocoa35 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    lise bitti ;)
    Yer:
    izmir
    skolyoz varsa önce yüzme yap yaşını falan belirtirmisin
     
  3. Cryptical
    Offline

    Cryptical Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    23 hocam yüzme bilmiyorum yanlış oturuştan kaynaklı derecesini tam bilmiyorum ama normalde gözükmüyor iki kolumu eşit şekilde kaldırdığım zaman belli oluyor sol kolda acı hissediyorum bu hareketlerin yerine bana önerebileceğiniz program varmı teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş