Skolyoz için egzersizler nelerdir?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve burukkk tarafından 19 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. burukkk
    Offline

    burukkk Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese iyi akşamlar.
    Konuyu araştırdım forumda fakat bulamadım belki daha önce açılmış olabilir eğer öyleyse kusura bakmayın.
    21 yaşında aktif spor geçmişi olmayan bir bayan için plates topu ile yapılabilecek skolyoz egersizleri önerebilirmisiniz? Skolyoz derecesi 15 ve sola doğru.
    Şimdiden çok teşekkürler ve iyi akşamlar.
     
  2. sky_g
    Offline

    sky_g Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2007
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Prag
    Buruk skolyoz cokciddi bir durum bildigim kadari ile duruma gore farkli egzersizleri var. Yatilarak bazi egzersizleri biliyorum fakat pilates topu ile ilgili malesef bilmiyorum. Bir ortopedi rehabilitasyon merkezine basvurmalisin bence yada doktorun seni neden yonlendirme ?
     
  3. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    forumumuzda yer alan resimli pilates egzersizlerine bakmanızı öneririm. skolyoz 30 dereceden sonra risk altında bulunur. önüne geçilmezse ilerleyen bir omurga bozukluğudur. önce yer egzersizlerini deneyin. çünkü daha önce egzersiz topuyla çalışmamışsanız denge kurmanız zor olabilir.
     
    diez bunu beğendi.
  4. burukkk
    Offline

    burukkk Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler

    Sağolun,cevabınız için teşekkür ederim :)

    edit : teşekkür butonunu kullanınız..
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Mart 2008
  5. Turkistanli
    Offline

    Turkistanli Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben dumblle yapmak istiyorum doğuşdan skolyozumda eğrilme vardı ve ben küçükken durduruldu...Şimdi herhangi bi sorunum yok acaba su anda dumblle yapmaya baslasam bi tetikleme tekrar skolyozda eğrilme gibi bisey olabilirmi ??
     
    Son düzenleme: 27 Eylül 2008
  6. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    dambıllarla fitness çalışması yapabilirsiniz. fakat bazı hareketler yine tetikleyici olabilir. skolyoz ilerlemeye yatkın bir rahatsızlık olsada durdurmak kendi elimizde. omurgayı sabitleyen kasları güçlendirici egzersizler yapmak gerekir. omurga üzerine baskı uygulayacak egzersizlerden kaçınmak gerekir. mesela dambıl yada bar ile yapılan(oturarak yada ayakta) press hareketlerini ya uygulamayın yada çok hafif ağırlık kullanın.
     

Sayfayı Paylaş