Skinny Fatmıyım Napmalıyım Moral 0 (Resimli)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LegendBody59 tarafından 14 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. LegendBody59
    Offline

    LegendBody59 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar Yaşım 16 Boyum 1.79 Kilom 68 Daha Önce 6 7 Ay Kadar Spor Yaptım Ama Pek Verimli Yapamadım Beslenme Falan Düzen Vs. 7 8 Ay Kadar Ara Verdim 10 Kilo Aldım Ama Yağ Olarak Çalışmadım Hiç Göbeğim Falan Çıktı Zayıf Duruyorum Ama Yağlıyım Çalışırken Gene Böyle Değildi Ne Yapacağımı Nasıl Başlayacağımı Diyet mi Vs. Bilmiyorum Aşağıda Resimler Atıcam Yardımcı Olursanız Çok Sevinirim Acil Yardıma İhtiyacım Var Salona Yazıldım Bugün Gittim Fakat Hoca İlgisiz Olduğu İçin Buraya Danıştım Nasıl Çalışacağımı Skinny Fatmıyım Ektomorfmuyum Sizce

    şu fotoğraf çalışırkendi 58-59 kg dim 6 7 ay düzensiz beslenmesiz spor yapmıstım cok az dikkat etmistim

    [​IMG]

    buda şuanki kendimi kastım 68 69 kg sporu bırakalı 7 8 ay oldu

    [​IMG]

    bunlarda diğer resimler normal halim çok kötüyüum şuan skinny fat mı ektomorf mu bilmiyorum moralim bozuk napıcağımı bilmiyorum

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]





    VÜCUT ÖLÇÜLERİM ŞUANKİ

    Kol: 31 CM
    Omuz: 109 CM
    Göğüs 94: CM
    Kalça: 95 CM
    Boyun: 30 CM
    Bel: 80 CM
    Bacak: 50 CM
    Calf: 37 CM
    El Bileği: 16 CM
    Ön Kol: 27 CM
     
  2. LegendBody59
    Offline

    LegendBody59 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardım edicek yokmu neler yapmaliyim ?
     
  3. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu vücutla mı dertleniyorsun kardeşim :) Sporunu yapıp beslenmeni dikkatli yaparsan cillop gibi olursun. 6-7 ayın verimsiz olmasının tek nedeni bence beslenme düzenin. Tabi antremanı güzel yaptıysan.
     
  4. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudun kötü değil dertlenmene gerek yok.
    Antrenman yapmaya başla. Kas kütleni arttır. Tüm vücut antrenmanlarına yönel. Bu sana yağ da yaktırır kas da kazandırır.
    Hedefin şuanlık kütle olmalı. Daha sonra ise define olursun.
    Beslenmeni düzenle. Full body çalış. Sitede her şey var.
     
  5. LegendBody59
    Offline

    LegendBody59 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim suan 2 arkadasla 7 8 ay aradan sonra tekrar baslicaz cift bolge calismayi onerdiler haftada 5 gun idman 2 gun dinlenme bacak tek gibi bisey program bu sizce bize yararmi veya bu progama ayar cekmek gerekirmi

    Pazartesi kol gogus

    Sali sirt arka kol

    Carsamba dinlenme off

    Persembe omuz karin

    Cuma bacak bilek

    Cumartesi gogus karin

    Pazar dinlenme off
     

Sayfayı Paylaş