Arkadaşlar öncelikle merhaba benim vücut skinny fat vücut tipi elimde resim yok imkanım olursa atarım skinny fat belde fazla yağ birikmesi tabi bende göğüste var size danışmak istediğim şey böylr bir vücut tipinde karboyumu yoksa yağımı min. oranda tutmam lazım yardım ederseniz gerçekten çok sevinirim son olarak boy 176 kilo 80 yaş 17 omuz 117 bel en geniş yerden 98 şimdiden teşekkürler iyi forumlar....
Zannettiğin gibi keskin çizgilerle belirlenmiş vücut tipleri yok.Çok özel bir beslenme planına ihtiyacın omadığını düşünüyorum bence beslenmene dikkat edeceksin forumda var ayrıntılı bilgiler.
Öncelikle teşekkür ederim. Peki bir soru sorabilir miyim ? Elimde 3 kg lık dumbellar var bunlarla sağa sola eğilme hareketleri yapsam bir faydasını görür müyüm yani belimde bir erime meydana gelir mi bu konuda yardımcı olabilir misiniz şimdiden teşekkürler iyi forimlar...
Yağların o şekilde erimez sadece oblik kaslarını geliştirirsin.Yağları eritmek için diyet ve kardiyo.
Skinny Fat tipi vücutlar için bildiğim kadarıyla genellikle "Clean Bulk" öneriliyor. Forumda muhakkak vardır biraz araştırabilirsin.
Clean bulk ile ilgili araştırma yaptim ama kesin bir bilgi bulamadım bu konuda bilginiz varsa paylasabilirmisiniz özelde n soracaktım fakat belki baskalarinda isine yarayacak bilgiler paylasilir diye buradan sorayım dedim simdiden tesekkurler iyi forumlar...
Clean bulk, şu demek ; bulk döneminde kas kazanırken yağlanmadan kas kazanıcaksın kalori dengesini tam ayarlaman gerekiyor.
Oha bel 98 mi harbi skiny fat sin yagi sekeri unu tuzu kes bence haftanin 4 gunu idman oncesi mide calis ve idman sonuda 15 dk bisiklet yap derim. GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bu arada bel 104 u geçince vucutta bazi hastaliklar basliyo haberiniz olsun eklem agrisi romatizma migren vb.vb bide hep yorgun hissi ne kapilir vucut hantallik falan GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ulan bende de var su skinny fat olayi sanirim bende hat safhasinda kollarim incecik yuzumde kemikleri sayarsin belimi bi aciyorum inanamiyorlar o kadar gobege yani cok yok ama orantisiz umarim eritirim GT-I9300 cihazımdan gönderildi
