Skinny Faciasi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 22 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaslar merhaba gecen haftadan itibaren artik duzenli olarak spora gitmeye basladim kendimi bildim bileli baya ince bileklere ayaklara sahibim belim ve ust vucudum baya yagli gecen haftada fazla agir olmamakla birlikte tum ust vucudu calistim bundan sonrada split calismayi dusunuyorum amacim kollarimi omuzumu hacimlendirmek gogsumu normallestirmek ve yaglarimdan arinmak sizlerede danismak istedim dogru yoldamiyim diye hala split gidiyorum yorumlarinizi bekliyorum tesekkurler simdiden :)
    Not ; cardio yapmalimiyim ?
    Not ; yaş 18 boy 176 kilo 84
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yeni başlayanlara full body tavsiye edilir. bence split'e geçme en azından 3 ayı full body ile geçir daha sonra isteğine bağlı olarak split'i denersin.
     
    Clean bunu beğendi.
  3. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    tamamdir hocam vucudun alismasi icin oneriliyor heralde tesekkur ederim yorumunuz icin peki cardio onerir misiniz ?
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    hacim kazanmak ya da yağ yakmak olarak seçim yapman daha iyi olur. hacim kazanırken kardiyo genelde yapılmaz ama isteğe bağlı olarak aralarda ekleyebilirsin ( ekstra kalori almak koşuluyla ). yağ yakımını seçersen de diyetle beraber kardiyo yapmanı öneririm. aynı anda hem yağ yakmak hem de kas kütlesi koymak çok az insanın yapabildiği bir şey.
     
  5. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    anladim cok tesekkur ediyorum ama 1 sorum daha var daha dogrusu sizin dusuncenizi merak ediyorum yani kardiyosuz agirlik girsem 3 ay kadar bu surede yag anlaminda azalma olur mu cunku kardiyo + diyet yaparsam cok kotu bir vucut cikicak ortaya belimin ortasi iyice incelecek ve alt taraf daha fazla duracak ama bir yandan da kardiyosuz agirlik girersem hacim kazanicam yani acikcasi cok kararsizim bana bu konuda fikir verebilir misiniz ? tekrardan cok tesekkur ederim
     
  6. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Güncel yardım lütfen .
     

Sayfayı Paylaş