Sizinde baklavalarınız olsun.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ram55 tarafından 4 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Sizinde baklavalarınız olsun istemez misiniz?
    Ben isterim günde 50 adet mekik çekiyorum fakat bir ilerleme kayıt edemedim.
    Bunun için benim gibi yardıma ihtiyacı olan arkadaşların bu konu altında yararlanmaları adına böyle bir işe başvurdum.Forumda arama yaptım , fakat istediğim sonuçlara ulaşamadım.

    Alt karın bölgem tamamen yağ. Üst karın bölgem ( göğüs altı ) sıradan yani ne kaslı ne yağlı hafif hafif baklavalar görünüyor.

    Günde kaç mekik çekmeliyiz ??
    Ve bize uygun program nedir :)

    NOT: Mod arkadaşlardan konuyu silmemelerini rica ediyorum.
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    8 Min Abs yaza kadar çalış haftada 4-5 gün. Yanında kardio da yapman gerek hedefin karın kası ise

     
    yasin ibrahim terzioğlu bunu beğendi.
  3. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Karın bölgesinin gelişeceğinden eminmisin ?
     
  4. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    [​IMG]

    Spordan sonra çekindiğim resim fakat , ben soğukkende resim çekiniyorum berbar duruyorum :D hiç kassız kıllı birşey duruyorum bu durumu nasıl düzeltirim yani sıcakken değilde gündelik hayatta da fit bir vicuda sahip olabilmek için?
     
  5. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    abripperx derim 8minsden daha iyi
     
  6. yasin ibrahim terzioğlu
    Offline

    yasin ibrahim terzioğlu Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ankara
    @Ram55 önce kıllardan kurtuluyorsun sonra salona gidiyorsun. :D dikkat ettimde üst kısımda biraz belli gibi dedin diye. Aslında belli değil göğüs kafesinin üstünde duran diyaframı altılı zannediyorsun sadece :D
     
  7. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    Abdominalleri geliştirmeye çalışan çoğu sporcunun yaptığı yanlışlardan birisidir yağları yakmadan hacim çalışmak.Arkadaşlar şimdi daha fazla mekik çekerek illaki karın kaslarını geliştirirsiniz ama bu yağları yakmadan onları sergileyebileceğiniz anlamına gelmez.Karın kaslarını hedefleyen sporcular özel bir program uygulamıyorlarsa genelde kardio yaparak ki buna en iyi önerim bisiklettir önce yağları yakarlar sonra ise kas inşaasına başlarlar bisiklet bu konuda çok iyidir şimdi olmasa bile yaz sezonuna yakın bisiklet sürmenizi tavsiye ediyorum buna ek olarakta bir kaç tane mekik varyasyonuyla çok iyi sonuçlar alınabilir tabi beslenmenize de dikkat ederseniz. :)
     
    yasin ibrahim terzioğlu bunu beğendi.
  8. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Kaburgaları baklava sanmışın dostum
     
  9. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar olumlu yorum yapanlar için teşekkürler fakat genel yorumlar hep , küçümsemeye yönelik , kaburgaları baklava sanmışsın dostum cart curt :) diyorum ki , istediğim gibi bir vücut elde etmek için ne yapabilirim ?:) anlatın bilelim.
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html


    Arama Kelimeleri : baklava, karın, mide, yağsız, definisyon

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş