1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Sizin tecrübelerinizle mantıklı bir program yapmak istiyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ugin tarafından 27 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ugin
    Offline

    ugin Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    Merhabalar,öncelikle böyle bir siteyi bizlere sunudugunuz ve yıllardır seviyeyi koruyarak hizmet verdiginiz icin tesekkürler.

    28 yasındayım ,85 kilo ve 1.81 boyundayım.Yaklasık 6-7 senedir yılın 3-5 ayı fitness yapıyordum,fakat 2 seneyi gecti elime dambıl almadım.Suan bir salona yıllık kaydımı yaptırdım.
    Fitness a ilk basladıgımda tecrubesizligimden goguse yuklenebildigim kadar yuklenmistim ve bırakınca; ondan mıdır bilmem gögüsde yaglanma var ve atamıyorum.(bkz.resim)
    Gögüs bölümünü nasıl sekle sokarım?
    Buna keza kollarıma o kadar yuklenmedigim halde kollarım hemen toparlıyor biceps ve triceps den memnunum sadece sıkılasması icin cabalıyorum.
    Mide icin de bilgilerinizden faydalanmak isterim kısacası bu vücut icin prg ve beslenme önerilerinizi bekliyorum.
    Fakat ben hacim kazanıp buyuyup irilesmek ve kollarımı kapatamadan yürümek istemiyorum.İri ağabeylerime saygılarım sonsuz:) bu onların tercihi hatta meslegidir fakat ben sadece biraz fit olabilmek istiyorum.
    Şu ara ek besinlere ayıracak maddi imkanım pek yok ama siz yinede ufaktan beni yönlendirebilirseniz sevinirim.

    Bulundugum salonda buhar odası , sauna,havuz gibi imkanlarım da var ama sırasını süresini sizlerden ögrenmek isterim.
    Teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleyen: Moderatör: 27 Nisan 2010
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi


    Not başlı editlenmiştir.
     
  3. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    İstesenizde 1 sene icinde kollari kapatamadan yuruyecek hale gelemezsiniz,
     
  4. ugin
    Offline

    ugin Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya

    Ben sorularıma cvp arıyorum,yorum degil!

    1 sene icin bir prg istedigimi yazmadım sadece gercekten uzun sürecli düsündügümü bu sporu yapmak istedigimi belirttim.
     
  5. ugin
    Offline

    ugin Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    E bu mu yani arkadaslar o kadar kişi okumus ama bir yardım eden yok mu?
     

Sayfayı Paylaş