sizce z bar mı yoksa düz barmı daha iyi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve *ivan drago* tarafından 8 Ağustos 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. *ivan drago*
    Offline

    *ivan drago* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2007
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    abiler ben halter barı almayı düşünüyorum ama z barmı yoksa düz barmı daha kullanışlıdır sizce? hangisini tavsiye edersiniz.?
     
  2. ducker
    Offline

    ducker Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    evde çalışıcaksan ve sehban varsa 180 cm lik düz bi bar alman her harekette rahat etmeni sağlar..
    sehba yoksa 120-140 cm lik düz bir bar al önce.kolların kilolara alışsın daha sora da bir z bar alırsın.böylece daha yararlı olur senin için.z bar tutuş şekli ve hafifliğiyle daha fazla kilo kaldırmana yardımcı olur.tavsiyem önce düz bir bar al..zamanla z bara geç ;)
     
  3. *ivan drago*
    Offline

    *ivan drago* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2007
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    sağol ducker. verdiğin bilgiler ışığında kararımı vericem.
     
  4. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    1 adet 140 cm lik düz bar .1 adet 120 lik z bar yeterli oalcaktır sana .

    45-50 ytl civarı bir şey tutar..
     
  5. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Ben evde 183 santimlik bar kullanıyorum, çok memnunum, ancak büyük barla kol çalışmak zordur, kısa barla daha kolay kilo basılır kol ve omuz hareketlerinde.
    EZ Bar triceps için son derece etkili, ancak biceps için ben fazla kullanmıyorum (scott curl dışında) o da evde olmuyor zaten.
     
  6. Pain&Gain
    Offline

    Pain&Gain Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Ben kendim salonda daha çok z bar kullanıorum çünkü düz bar bileklerimde ağrı yapıyor . Yalnız z barın bi dezavantajı biceps çalışırken hareketin son 3 te 1 lik kısmında dışa doğru bilegi bükmeyi engelliyor , biceps in izolasyonu daha zor oluyor bölece
     
  7. KaRaBaSH
    Offline

    KaRaBaSH Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2007
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    bence ikisi çok ayrı alemler. her ne kadar z bar düz bara göre ergonomik olsun diye üretilmiş gibi görünse de, 2 farklı barda yapılan hareketler farklı yerlere farklı şekilde etki ediyor.

    temel hareketler için düz barın daha önemli olduğu ortada diye düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş