sizce yeterli mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dw0rdx tarafından 8 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dw0rdx
    Offline

    dw0rdx Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    7:15 --> 3 yumurta + 100 gr lor peyniri (yaklaşık 27 gr protein)
    10:15 --> bir bardak süt ( yaklaşık 7 gr protein)
    12:15 --> bir tam döner ( tantuni +ketcap+mayonez+domates+pul biber :D )
    15:00 --> bir bardak süt ( yaklaşık 7 gr protein)
    17:00 --> fasulye pilav çorba ne varsa :D + 100 gr log peyniri
    antreman
    20:00 --> yine ev yemeklerinden +100 gr lor peyniri
    23:00--> 100 gr log peyniri


    sizce bu beslenme uygunmudur ? 1.80 boy 65 kilo
     
  2. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Temel beslenme programı işte doğru
     
  3. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Mayonez kullanmassan bence daha iyi olur
     
  4. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    bir tam döner yerine haşlanmış tavuk yada tavuk şiş gibi bisey yemeye calıs
    sabaha ve aksama yulaf ekle derim ben
     

Sayfayı Paylaş