Sizce yağ oranım yüzde kaç?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ayd N Kiraz tarafından 23 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Boy 186
    Kilo 85
    Omuz 123
    Gogus 106
    Kol 35
    Bel 93
    Kalca 101
    Bacak 60
    Tecrübeli arkadaslardan yardim bekliyorum.Bir suru yag orani olcen makinenin dogru degeri vermedigini biliyorum.En iyisi bu isi bilenlerin gormesi.Sizce yag oranim yuzde kac ?

    uploadfromtaptalk1443003923797.jpeg uploadfromtaptalk1443003930268.jpeg uploadfromtaptalk1443003934052.jpeg uploadfromtaptalk1443003938436.jpeg

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     
  2. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    %14-15 diye tahmin ediyorum.
     
  3. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ben tum sitelere olculerimi yazdigimda yuzde 20 gosteriyolar genelde

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     
  4. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi yağ oranının bu seviyede bi önemi yok Kas seviyen çok düşük.
     
  5. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    suanda clean bulk yapiyorum.yag oranimi bilmem gerekiyo.ne zamana kadar yapicam onuda bilmiyorum acikcasi.olculerim kaclara ulasana kadar.

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     
  6. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk yaptın cleanımı kaldı kardeşim yağ oranında sıkıntı yok kas kütlen çok zayıf
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Eylül 2015 ---
    Zamanla düşer yağ oranı rahad ol sen
     
  7. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    tamamda kardesim biliyorum kas kutlem cok yok ama hapur hupur yemek mi yiyeyim.200 300 kaloriyi gecmemeye calisiyorum.ayrica ben bulk yaparken yagimda artacak.yag yakarken kas yapma diye bi olay yok benim bildigim.

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     
  8. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ eritmeği zor bişeymi zannediyorsunuz ki ayrıca sende yağ oranıda düşük yani .) spora yeni başlamış birisi için yağ yok denecek kadar az sende sen kas kütleni artır metabolizman artacağı için kas yaptığında bulk yaptığında yağ tutmaz vücudun korkma sen kaloriden proteinini hiç aksatma
     
  9. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kardesim gormussundur heralde yazimda 85 kiloyum ben kg basina 1.5 gr falan protein aliyorum.ne yapayim yania kaloriyi dahada mi artiriyim.direk bulk yap diyosun ya

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     
  10. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
  11. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Kesinlikle Deadlift yapmalısın ben yaptığım günden beri vücudumdaki bütün bozuklukların ufak ufak düzeldiğini gördüm.

    Tabi antreman sonrası gerdirme de yapmalısın.
     
  12. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kafam karisti ya arkadas ne clean bulki yagin falan yok deyince bide durus bozuklugum varmis ne yapicam bilemiyorum

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     
  13. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    16 18 olabilir
     

Sayfayı Paylaş