Öncelikle merhabalar arkadaşlar Yaşım:14 Boyum: 1.70 Kilo:85 Ben evde şınav,mekik,dumbel çalışıyorum salona gitmeyi düşünmüyorum çünkü erken yaşda boy gelişimini engelliyomuş kilom fazla bunu biliyorum onun için cumartesi-pazar 10-20 dk koşu ardından 1 saat yüzmeye gidiyorum yarın diyetisyene gidiceğim şimdiden çalışmaya başlimmi 2 gün oldu başlayalı devam edsemmi edmesemmi?
Bu yaşta yüzme senin için en iyi spor bana kalırsa, yanına ekleyeceğin koşular da yağ yakımını hızlandıracak. 18-19 yaşlarında kemik yapın daha bir oturduğunda da body e başlarsın. Yüzme ile yaptığın çatının üstüne de gayet iyi sonuçlar elde edersin.
