sizce protein tozunu nasıl kullanmalıyım

arkadaşlar 2 aydır body yapıyorum daha öncede yapıyordum ama yeniden başladım .1 ay genel çalışmam bittikten sonra bölgesele geçtim
optimum nutrition gold standard whey aldım sadece antrenmandan sonra 1ölcek içiyordum son 1 haftadır her sabah ve antrenman sonraları içiyorum sizce nasıl devam etmeliyim

Boy 1.87
Kilo 65
ektomorfum

 

cidden koskoca bodyforumtr de bu konu hakkında önerisi olan yokmu

 

Var da insanlar artık forumda sayfalarca yazılan yazılardan yorumlardan sonra araştırmadan okunmadan böyle sorular sorulması ve konular açılmasından sıkılmış durumda

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

cidden koskoca bodyforumtr yi gezmedin mi hiç? bütün protein tozları-beslen-supp. konularının altında tartışılmış -yayınlanmış yüzlerce yazı var azıcık okuyun lütfen

 

Yani diyorsunki insandan insana faketmez tüketmesi gereken ölcek 100 kilo daki 5 yıllık mezomorf bir adamın tüketmesi gerekenle 2 aylık 65 kilo ektomorf biririn tüketmesi gereken aynı ?

 

hayır yine okumadan araştırmadan gelmiş bana cahilce tartışma amaçlı yorum yazıyorsun , kimin nasıl kullanılması gerektiğini okusan zaten görürsün bunuda yazma gereği duymazsın, koca forumda 65 kiloluk tek insan sen değisin merak etme her kilodan en az bi kişi vardır..

 

araştırdım internette forumlarda sabah ögleden önce ögleden sonra spordan önce spordan sonra yatmadan önce iç diyor
Bazıları sabah kalktıktan sonra içmek gereksiz diyor kahvaltı yeter diyor hiçbir gerçekce sunmadan yazıyorlar bende merak ettigim için konu açtım sorunun ne?

 

Burası enteresan bi yer.. bende kafamdaki sorular için burada çok araştırma yaptım, herkes farklı bir şey yazıyor ve kafan çorbaya dönüyor. Ben de dayanamayıp bir konu açtım açıklama da yaptım çok araştırdığımı belirttim ama bir baktımki açtığım konu silinmiş... Sebep olarak aynı konunun var olduğunu yazmışlar oysa ben aynı konuyu bulamamıştım.