sizce programım nasıl?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pilgrim_father tarafından 3 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    slm arkadaslar ben bir antreman programı yaptım kendime bide sizin fikrinizi alim dedim. ben genelde haftanın 4 günü yapıorum antremanı önce ağırlık çalışıyorum snra mide snra canım isterse cardio yapıorum ama böle yapınca cok uzun sürüo antreman neredeyse 2.5 saat baktım böle olmuo şöle yapim dedim pzrtesi sadece göğüs biceps salı cardio mide çarşamba omuz triceps perşmbe cardio mide cuma sırt cumartesi boş pazarda bacak sizce ağırmı olur haftanın 6 günü gitmek
     

Sayfayı Paylaş